如果一个人的听力不如正常的人（双耳的听力阈值为25分贝或更高），那么这个人就存在听力损失。听力损失可以是轻微的、中等的、严重的。它可以影响一只耳朵或两只耳朵，并导致难以听到谈话或响亮的声音。
来自世卫组织（WHO）的关于听力损失的一组数字
1. 全世界超过5%的人口，即4.66亿人患有致残性听力丧失（4.32亿成年人和3400万儿童）。
2. 据估计，到2050年，将有超过9亿人丧失听力。
3. 听力损失可能是由遗传原因、出生时的并发症、某些传染病、慢性耳部感染、使用特定药物、暴露于过量噪音和老化造成的。
4. 60%的儿童听力损失是由可预防的原因造成的。
5. 11亿青少年（年龄在12~35岁之间）由于在娱乐场所暴露在噪音中而面临听力损失的风险。
数据引自：https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss2018年3月15日更新。
今天我们专门聊聊来自噪声导致的听力损失的防护。
常见噪声
1. 机械及爆炸等职业噪音：
2. 个人音响设备所发出的噪音：
WHO调查发现，目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。普通人日常对话的音量为60分贝，而耳机这些个人音频设备的声音输出范围一般为75~136分贝；
3. 喧闹场所：
长时间处在高音量环境或常出席音乐会、夜总会、酒吧及观看体育赛事等。
噪声防护建议
1. 注意职业防护：
高噪声暴露环境下工作的人群需要进行职业防护，并定期检查听力，发现早期听力损失，积极治疗。
2. 关于戴耳机：
①当长时间戴着耳机后出现耳闷、耳鸣、听力减退时，要高度重视，第一时间就诊。
②减少耳机使用时间，严格遵守60-60原则。所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。如果必须戴耳机，成人每天不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时。建议佩戴耳机30~40分钟后，摘下来让耳朵得到充分休息。
③不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐或有声读物，比如地铁上或公交车上。当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
④避免戴着耳机睡觉，睡眠过程中姿势难以掌控，在对耳朵造成噪声伤害的同时也容易带来物理伤害。
⑤使用具有降噪功能的耳机，主动降噪耳机可以保护听力，减少听音乐时的噪音影响。
3. 煲电话粥：
避免长时间“煲电话粥”，手机通话时间尽量短，免提时对耳朵伤害相对小。
4. 噪音大的娱乐场所：
减少去噪音大的娱乐场所，如KTV,酒吧的次数和时间，尤其在疲惫或感冒等免疫力低下时。因为，免疫力低下时遭受噪音刺激更容易患突发性耳聋。
转自：耳聋遗传咨询
文 | 袁永一 解放军总医院聋病分子诊断中心
图 | 来源于网络
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