导语：这个世界上有很多人，她们年纪轻轻的就拥有了别人羡慕的身材，在某个领域也做到了别人永远达不到高度。这样的女孩子真的是让人十分羡慕的，几乎是所有的女孩子都希望能够活成的样子。

她是滑雪女王，也是金刚芭比，好身材一览无余，充满力量美

今天要介绍的人，就是这样的女孩子。她来自澳大利亚的一名滑雪运动员，在17岁的时候就拿到了奖牌，并且在世界锦标赛中还取得了第二的好成绩。在2019年，她还参加了世界杯。她叫Federica，她的经历十分的传奇，是一个拥有鲜花和掌声的女孩儿。她十分热爱健身运动，所以她的身材也很好，看起来像一个健美运动员。

她热爱健身和滑雪，这两个运动几乎已经成了她生活的一部分，她表示这两个运动都改变了她的生活，改变了她的人生。她是一个特别自律的女孩儿，经过长年累月的健身，现在的她拥有了一个魔鬼身材，看起来像一个“金刚芭比”。

她说美好的一天必须得拥有一个好心情，然后再吃一份美味的早餐。半个小时后，她就开始做一些热身运动，这样可以让整个人看起来容光焕发，整天都元气满满。她表示自己每天早上都要重复以上的工作，这也是她保持身材一个秘诀。她给我们分享了一下她的早餐食谱和她经常做的热身运动，一起来看看。

1、早餐要注重营养均衡

她说自己的早餐一般都是种类比较丰富的，一份营养均衡的早餐可以供给身体源源不断的能量，而且还可以有效的防止因为低血糖出现的身体不适。她早餐一般会吃一个鸡蛋，喝一杯温开水，然后还要搭配上粗粮吐司，和一份水果沙拉。这些食物所富含的微量元素以及蛋白质、维生素，都对健身有好处。

2、饭后半小时的热身运动

她每天饭后都会做半小时的热身运动，她说这样可以促进全身上下的血液循环，对身体有好处，而且还可以消耗早餐吃下去的热量，而且运动可以让自己拥有一个好的身体，长期下去对体型和健康都是有好处的。她经常做的热身运动是普拉提，她觉得这个运动非常适合饭后做，因为它不会太剧烈，比较的温和。