导语：说起华为的代言人，想必大家都非常熟悉了，前段时间的越南代言人，在网络上也是比较火爆的，还有着越南美女之称，作为华为的代言人除了长得漂亮，还必须要有名气，而她的身材和颜值也都没话说。

同是越南人道却不同，一位是华为代言人，一位是健身达人！

而今天小编要给大介绍的这位主人公也同样来自越南，但她不是娱乐圈的明星，而是一位健身达人，在网络上也是小有名气，两者除了都是越南女孩，并没有什么关联的地方，但是她们两个却都有相同之处，她们两个人的身材都非常火辣。

这就会让人不禁感慨一句，越南女孩的身材真的很不错，当然并不是所有女生都拥有好身材，每个人的好身材都不是天生的。

无论是越南华为代言人还是第二位越南的健身达人，她们都有着同一个爱好，就是都非常喜欢健身。

自有不断努力健身，保持自律，严格要求管理自己的身材，才能够拥有一个迷人的好身材，走在大街上才能赢得更多的回头率。

有些人虽然很羡慕这样的身材，但只是嘴上说说，从来不行动，健身是一个漫长的旅程，但它并没有大家想象中那么难，一些简单的健身动作，只要长期坚持下去，也会带来非常好的效果。

只要把这些小动作做好，大家都可以拥有好身材，比如说平时我们经常会听到的，深蹲练习，平板撑练习，俯卧撑练习，引体向上练习，斜角卷腹练习，这些都是很简单的动作，没有什么难度。

可能难就难在，每天都要坚持，一个动作久了可能会比较枯燥，但是枯燥的过程我们也可以变得更有趣，可以听一些放松的音乐，这样就会缓解很多。

甚至大姐可以叫上几个好朋友一起相约健身房，可以一起交流，有说有笑，这样还会使我们锻炼得更加有动力，大家一起练就好身材。

健身的作用不只是强身健体，更是塑造积极向上的生活态度，现代人的通病就是长期久坐缺乏运动，以至于身体亚健康的情况严重，尤其是腰肌和臀肌受到了巨大的压力，这样长久的下去，我们的臀部就会变得松软无力，甚至会出现下垂的情况，造成腰肌劳损和扁平臀等各种不良体态，而通过力量训练就可以杜绝这种情况发生。

今天小编就给大家推荐几个对于全身减脂最有效的几项运动，这些运动都是比较燃脂的，非常适合新手宝宝和没时间去健身房的人进行训练，训练的时候要将力量集中在我们的臀部，这样有助于臀部肌肉纤维的募集，可以有效地帮助我们塑造完美身形，让身材看起来更加性感迷人！

动作一：手臂提拉

手臂提拉做起来很简单，只需要我们借助拉力器，不断的向上提拉，锻炼到我们的胳膊两侧，还有背部，如果大家觉得做运动太无聊，还能一边看电视剧一边做，这种分散注意力的方法就不会让你感觉到累了，大家每天坚持做下50个，并不是什么难事，坚持上一个月就能看到明显的效果。

动作二：腰腹提拉

再收回，上半身起来，再倒下。腰腹提拉，做起来非常的像仰卧起坐，所以能有效地锻炼到腰腹，帮助我们甩掉肚子上的大肥肉，这个动作我们可以每天做五组，每组做上20个。

动作三：瘦腿训练

如果平常坐太久的话，大腿上就会堆积很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好来练习这个瘦腿训练吧！我们躺在瑜伽垫上，然后再把手脚放在拉力器上，手拉紧手柄，双腿慢慢向上伸，再倒下。这个动作请大家每组做30个，每天做三组。这款普拉提训练动作特别适合没有经验的朋友，即安全、简单、有效，只需坚持15天就会有明显的效果，你也会有完美的身材快点动起来吧！

一定要对自己有信心，不断地去激励自己，只有自己内心强大了才能够坚持下来，一定会遇到问题的，这是必然的，但是遇到问题并不可怕，可怕的是你没有找到解决问题的办法。自己解决不了，就去请教别人，不要不好意思开口，相信通过自己的努力，你一定可以成为自己想要的样子。