现在牙膏的宣传真是五花八门。比如，牙齿黄用美白牙膏，牙龈出血用止血牙膏......我不禁想问，这是要对症下“牙膏”？

除了各种宣传作用外，牙膏颜色也整得花里胡哨的，红的蓝的白的绿的，各种花色，任你选择。

（图源自网络）

由于宣传把各种牙膏都吹得特别好，大家在选牙膏时往往犹豫不决，不知道哪款牙膏更适合自己的牙齿（仿佛看到了在选护肤品的你）。

今天就说说牙膏该怎么选，看完这篇，以后再也不用纠结怎么选牙膏了。

几种常见的牙膏都有用吗？

很多人认为，牙齿出现什么问题，就应该用相应的牙膏来解决问题，但这样真的行得通吗？

01.美白牙膏

由于铺天盖地的广告宣传，美白牙膏已经存在于大众深深的脑海里。但事实是，正经的美白牙膏效果并不会很明显。

那为什么有些人用了美白牙膏后，会觉得自己的牙齿明显变白了呢？

其实这是视觉效果。

大家看到的美白牙膏大多数是蓝色的。蓝色膏体和我们健康牙齿偏黄的颜色有互补的视觉效果，所以在使用时会让牙齿短暂显白，让人有种美白牙膏一用见效的错觉。

如果真的想美白牙齿，可以看看这篇文章：

02.止血牙膏

应对刷牙出血的情况，大部分人可能会选择用止血牙膏。虽然使用止血牙膏后，血是止住了，但是刷牙牙龈出血这个症状，就这样被掩盖了。

牙龈出血通常是因为牙龈发炎了（可以分为牙龈炎和牙周炎，它们的区别是有没有牙周组织的萎缩）。

牙龈炎出血，用止血牙膏有可能会贻误病情，将牙龈炎拖成牙周炎，将牙周炎拖成更严重的牙周炎。

而牙周炎会导致牙周组织萎缩，这种萎缩通常是不可逆的，并且萎缩到一定程度，牙齿就会松动脱落（就是掉牙齿）。

这样看来，牙龈出血用止血牙膏就是掩耳盗铃的行为！表面上血止住了，但实际上，牙齿的问题极有可能继续恶化。

想要从根本上解决牙龈出血的问题，最好办法就是洗牙。只要不是全身系统性疾病引起的牙龈出血，通过洗牙几乎都能解决。

03.抗过敏牙膏

既然以上两种牙膏都没用，那抗过敏牙膏应该也是智商税吧？

嘿，这还真不是。

很多研究表明，抗过敏牙膏是有效的。常见的抗过敏成分——硝酸钾，就可以有效缓解牙本质敏感症状（牙齿敏感）。

轻微的牙齿敏感可以使用抗过敏牙膏来缓解，如舒适达或者华西出品的脱敏糊剂等（不是恰饭）。如果是严重的牙齿敏感，建议去看牙医。

（某抗敏感牙膏成分表）

牙膏的作用

牙膏中的主要有效成分是摩擦剂（增大摩擦力）和表面活性剂（产生泡沫，帮助清洁牙齿，改善口感）等。它最基础和最主要的作用是帮助清洁牙齿——清除菌斑软垢。

(碳酸钙为摩擦剂，月桂醇硫酸酯钠为表面活性剂)

牙膏本质上只是刷牙的一个辅助用品，并不是治牙病良药。如果牙齿出现问题，换一支牙膏不是解决方法，看牙医才是。

可能有人就会问，牙膏为什么有这么多的颜色呢？不同颜色有不同的作用吗？

实际上，是着色剂让牙膏有颜色，这些颜色和牙膏的作用没有半毛钱关系。

至于商家为什么要搞这么多颜色，一个原因是上面提到的美白牙膏的视觉效果，别的原因可能是为了提高大家的购买欲望，毕竟牙膏颜值up up up，颜值党就buy buy buy。

常见的着色剂有二氧化钛（CI77891）和其它可食用的色素。

在这里提醒一句：在安全的剂量下，普通成年人摄入食用色素相对安全，但是儿童和体质过敏人群还是尽量避免使用含有食用色素的牙膏吧。

该怎么选牙膏？

我们选牙膏的时候，在无氟牙膏和含氟牙膏之间，要选择含氟牙膏。

中华口腔医学会明确表示：“含氟牙膏，目前已经得到了全球公共卫生领域、口腔医学领域的充分肯定——使用含氟牙膏刷牙可以有效预防龋病。”

含氟牙膏几乎适用于所有人，只有极少数因氟离子引发接触性皮炎的人才需要选择无氟牙膏。

所以，选择含氟牙膏是绝大多数人的最佳选择。

最后，给大家总结如何挑选适合自己的牙膏：

1.尽量选择含氟的牙膏。牙膏成分表中含有单氟磷酸钠、氟化钠等氟化物即表示牙膏含氟。

（图源自网络）

2.牙齿敏感可以选择抗过敏牙膏以便缓解敏感症状。

3.不需要经常更换牙膏牌子。超市能买到的牙膏都是不含抗生素的，常用一种牙膏不会导致耐药性。

4.不建议使用有止血功效的牙膏。

其实呢，牙膏只是清洁牙齿的配角，能不能刷干净牙齿主要还是看有没有正确使用刷牙方法。正确刷牙方法看这里：

如果牙齿出现问题，也别指望一支牙膏能帮你解决，还是要看牙医的。

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