现在人们都在追求好的生活品质，首先吃的健康，然后又是低脂低卡，又要营养。但是冬天来了人们的新陈代谢就逐渐变慢了，所以为什么很多人一天到晚都在说很冷很冷，这就是因为你摄入的脂肪不够，为什么要贴秋膘，也就是为这个寒冷的冬季打下坚实的基础啊。

所以减肥什么的都放在夏季吧，夏天多去健身跑步出出汗就好了，不让你冬天你这个小身板怎么扛得住这个天寒地冻？

但是为了让大家安心小己也在网上看了很久终于看到一个色香味俱全，还不那么容易长胖的食物来满足大家的小九九。

一起来跟着小己学学吧！

【麻辣干锅】

食材准备：虾300g、莲藕一节、土豆一个、火锅底料80g、洋葱半个、花椒一把、干辣椒一把。

制作方法：

第一步：起锅烧油，将土豆片煎至两面金黄。

第二步：将土豆捞出，留底油，将虾放入煎香。

第三步：将土豆和虾放在一旁备用，锅内热油加姜蒜干辣椒洋葱炒香，再加入准备好的火锅底料炒香。

第四步：在加入藕片，炒片刻再依次加入土豆片和虾翻炒出锅撒上葱花和芝麻均匀即可。

其实有时候减肥也要看时间，在冬天这个时机来说真的不太适合讲减肥这件事，而且马上年关一想到回家就是大鱼大肉吃吃喝喝，怎么还有继续减肥的动力呢？

常言道只有吃饱了才有力气减肥不是吗？先吃饱再说，减肥什么的夏天再说吧！

小贴士：这里的味道都是按照我自己的口味加的，如果大家细化你吃其他的配菜也可以按照自己的口味来加，最后希望大家及时行乐！