如何判断你的肾脏是否健康？二.尿液分叉发生上述情况时，应注意肾功能异常，及时到医院检查。2：少喝酒

俗话说：人的肾不好，一切都等于零。

肾不好，影响男人的健康，除了经常腰部酸痛的腿部柔软外，整个人似乎也处于非常亚健康的状态。

坏肾对男性的危害：

腰酸化腿软，失眠梦，夫妻生活不和谐等，这些都比较常见，是为公众所知的危害。

还有许多人没有意识到的一些危害：长期肾虚也会导致肺气肿、高血压、肾衰竭等。

中老年人肾虚更易导致慢性腹泻、脾虚、良性前列腺增生、糖尿病、慢性肾病等。

在体格检查中，你可以看两个数据：尿蛋白，肌酸。

当肌酐>133μ/L时，尿蛋白‘’+‘’越多，肾损伤越严重，肾损伤越严重。

除上述两种临床判断方法外，每日也可通过尿液简单判断节段是否存在肾功能异常。

一、晚尿太多了

正常人没有夜间尿，如果没有睡前多喝水，两次或两次以上的夜间尿可判断为肾虚。

肾好的人的尿液是一柱水，尿液分裂或滴得很慢，表明肾功能有异常。

三.泡沫尿

肾功能好的人尿紧张程度低，不易形成泡沫；当发现尿液中有泡沫时，表明肾脏有问题，导致尿液中的尿蛋白增多，泡沫形成。

男人想要肾强，牢记“4点”让你肾壮如牛！

1：不熬夜久坐

肾为人体的先天之本，为精气之源，熬夜耗气伤精，引起肾虚，严重的除精神状态不好，皮肤干燥、枯黄，还会引起性欲下降、性功能障碍等。久坐伤肾，熬夜对肾脏损害尤为大。熬夜的人一般喜欢玩手机和电脑游戏，必然会因为游戏的刺激而出现憋尿的情况，憋尿对肾脏和膀胱的危害极大，容易引起泌尿系的感染，甚至其他的严重疾病。

喝酒对于肾脏的危害是很大的，但是由于肾脏会通过尿液排出5%的酒精，所以大量的饮酒对于肾脏的危害是相当大的，会加重肾脏的负担。所以建议患者平时最好要避免饮酒，最好做到滴酒不沾，即凡是忍不住想喝的，也应该要适量，不要一次性喝得太多。

3：中医调理肾虚

我国中医博大精深，我们的祖先掌握了很多方剂。

我们今天来分享《千金方》中记载，补肾方剂：乪人参3 克，枸杞 10 粒，邚石斛 2 克，三味中药融合在一起，用开水焖泡或煎煮均可，被后人形象称为男人“肾之根”

后来阅读资料发现：乪(nang)人参用于益肾助阳，在《千金方》中比较常见的一味食材，根据《吉林草药志》中记载，隶属于草本科植物，归肝、肾、脾三经，有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳，固肾精，不仅能有助于前列腺的初期肿胀，尤其在，时间不够，腰腿痛有着不错的改善。

4、多泡泡脚

寒从足下起，肾经源于足下。而肾脏喜暖，在寒冬时节，多用热水泡脚。经常泡泡脚，可暖身驱寒，亦可刺激经络，温补肾阳。泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。