长痘，掉头发怎么办|气虚|肾虚|血虚|阳虚|阴虚

四大虚”：懒是气虚；长痘是阴虚；掉发是血虚；怕冷是阳虚！看看是否有你？你是哪种虚？

1、懒，说明你气虚

中医认为，气来自人体3个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

一般来说，气足的人，手脚比较有劲儿，没事儿爱爬个山什么的，特别闹腾。气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”，稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很劳累……

中医调理气虚已经有很悠久的历史了，选用些补气功效好的药物如：人参、山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。除了这些以外还可以选择一些补气的中成药。但是高血压患者补气要注意，人参、西洋参、五味子这些药材不适宜这类患者使用，所以补气还是要在专业医师的建议下进行。

在饮食方面，补气的食物有很多，常见的有小米、糯米、胡萝卜、边都、兔肉、红薯、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡蛋、香菇等等食物。这些食物都有很好的健脾益气的功效，此外，我们还可以吃一些补气的药膳。民以食为天，气虚患者更要有这样的意识。

2、长痘，说明你阴虚！

阴相当于水和津液，所谓阴虚，主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。体内如果阴液不足，就好像没有雨露滋润的春天，也像失去了灌溉的土地。所以《素问·疟论》中说：“阴虚则内热，则喘而渴，故欲冷饮也。”当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润，身体就会干燥，所以阴虚最典型的特征就在于一个字：燥！最突出的表现就是脸上长痘痘。

阴虚怎么办呢？地黄泡水或者煮汤是很好的选择，它味甘性寒能生津，有养阴润燥生津作用。

铁皮石斛、银耳以及猪肉皮等食物，都是可以帮助女性缓解阴虚症状很好的食物。

3、掉发，说明你血虚！

血液是携带营养物质的载体，血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良，人容易掉头发。

血虚这类人想要调理的话，首先要健脾和胃。这是因为生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。

血虚怎么办呢？当归泡水是不错的选择，当归被称为补血圣“药”，它味甘、辛、苦，性温，归肝、心、脾经，其甘温质润，长于补血，确有血虚能补、血枯能润的功效，且价格低廉，入汤、煎茶、烹饪皆可，是补血界的良心“药”。

黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

4、怕冷，说明你阳虚