警惕！1/4大学生承认有过这个症状，这两个年级是高发期|大学生|心理健康|心理问题|抑郁症|高校

“西安一高校领导性骚扰女学生致其抑郁自杀”“女大学生因抑郁症被拒绝登机，导致情绪崩溃病情复发”……近期，关于大学生患抑郁症的相关话题又引发广泛关注。

数据显示，全球每年有近80万人因自杀死亡，而自杀是15至29岁年龄组人群的第二大死亡原因。（来源：人民日报）

《中国青年报》2019年曾发文称，大学生抑郁症发病率逐年攀升，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状，且大一和大三是抑郁症的高发期。

一位在大学期间患有抑郁症的北京女孩表示，最严重的时候曾经尝试过自杀。因为自己的种种经历，她感觉不少抑郁症患者对这种疾病的认知不够，普通人也存在很多误解，她说：“真的真的真的很希望能从自己做起，让大家减少误解，正视病情。”

一旦你发现自己经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣，入睡困难，浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差，体重突然增加或减少，记忆力下降……很可能你已经患上了抑郁症，一定要及时治疗，不要让悲剧再发生。

国家和学校层面重视学生心理健康

近年来，国家层面越来越重视大学生心理健康，多次发文，对高校心理健康教育及心理干预工作予以指导。

教育部在2017年6月印发的《普通高等学校健康教育指导纲要》中明确提出，高校健康教育内容主要包括健康生活方式、疾病预防、心理健康、性与生殖健康、安全应急与避险五个方面。其中“心理健康”的核心内容包括：抑郁症和焦虑症的表现，自我心理调适与技能，促进积极情绪与缓解不良情绪的基本方法；维护良好人际关系与有效交流的方法；心理咨询与服务利用，常见心理问题或危机的辨识与求助；珍爱生命。

2018年7月，教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》。其中提及，把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划，规范课程设置；设立心理发展辅导室、心理测评室等，积极构建教育与指导、咨询与自助、自助与他助紧密结合的心理健康教育与咨询服务体系；建立心理危机转介诊疗机制，畅通从学校心理健康教育与咨询机构到校医院、精神卫生专业机构的心理危机转介绿色通道，及时转介疑似患有严重心理或精神疾病的学生到专业机构接受诊断和治疗。

2020年9月，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，提出各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。

浙江大学教育学博士张青率先体会到了国家和学校层面对大学生抑郁症防治的重视。9月初，除了参加心理健康教育专题讲座，浙大每名新生还被要求填写一份含200道选择题的测试。这样的力度和速度，让她有些惊讶，“在此之前，我对高校的心理健康教育发展并不乐观，对于新出台的政策也持观望态度，担心流于形式。但这次的这份测试题，让我突然觉得，我们真的开始重视这个问题了。”

除此之外，很多高校建立了服务完善的心理健康教育中心，为大学生提供专业的服务。

北京师范大学建有“北京师范大学心理学院心理健康服务中心”，总占地近千平方米，是国内目前规模最大的心理咨询中心之一，现有资深专家、专职督导师、咨询师、工作人员共28人，其中有密苏里大学、内布拉斯加大学林肯分校、印第安纳大学伯明顿分校等海外知名高校归国人员9人，可为不同需求的来访者（包括北师大本校生、社会来访者、儿童青少年）提供心理咨询（个体/婚姻家庭/团体）、心理测评、心理健康培训（心理健康科普/员工帮助计划）、咨询师督导培训等丰富多样的心理健康服务。

该中心共有心理咨询室20间，其中个体咨询室11间、家庭咨询室4间、团体咨询室2间、游戏治疗室、箱庭治疗室、表达性艺术治疗室各1间。另有心理测评室2间、报告厅1间，每天可为超过百人提供优质的咨询与培训服务。

浙江大学心理健康教育与咨询中心面向全校学生提供心理咨询服务，在这里，学生能谈论任何私人事情，包括压力、孤独、焦虑、抑郁、适应不良、人际关系、恋爱情感、自我认同、生涯发展等心理健康话题，以及其他任何困扰。学校还开设通识教育选修课，举办“心晴四季”心理健康宣传教育活动，普及心理卫生知识，传授心理调适技能，指导大学生树立正确的心理健康理念，促进大学生优良心理素质的养成。

另外，为了满足学生的转诊需要，浙大心理中心特别聘请了多名各大医院的精神卫生科专家，心理中心和校医院也聘有心理医生在校医院开设心理门诊。

尽管不少高校都设有心理健康教育中心、心理咨询室，但我们登录部分学校网站发现了目前存在的一些问题。例如，有的学校心理健康教育中心网站打不开，而有的学校该中心网站，最新一条新闻动态、通知公告，还停留在一年前。如果学生遇到心理问题想咨询，又该如何向学校寻求援助呢？

给大一和大三学生更多关爱

除了以上措施，高校还可以提供哪些帮助？

上文提到大一和大三是抑郁症的高发期，那么，高校可以将关注点更多地放在大一和大三学生身上。因为大一新生要从依赖阶段走向独立阶段，在探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑；大三学生要面对人生的重新选择，有可能埋怨专业选的不对，或者担心以后的读研和工作，焦虑更多。一些国外高校的做法或许值得借鉴——

南加州大学曾为大一新生开设一门名为“自我调整：培养健康习惯和生活方式”的课程。该课程主要围绕新生特征进行设计，课如其名，主要培养学生学会自我关爱、自我调节。

每周，参与该课程的学生有1个半小时的时间在课堂上度过。课堂通常是以轻松、缓和的讨论形式为主，每次课的主题不尽相同，涵盖健康饮食、个体与群体、睡眠与锻炼方式、压力与焦虑缓解、药物滥用、时间管理、有效沟通技巧等方面。

该课程着眼于学生身体和心理两方面的健康状态，让学生从小处入手掌握缓解压力的方法，进而培养健康的生活习惯。

虽然该课程是为新生打造的，但学校允许其他年级学生参与，尤其欢迎遇到适应性问题的学生参与该课程。

而后该校又推出一门“幸福基础”的新生课程，帮助新生调节心理状态，同时促进学生结交伙伴，增强归属感。

学生每周上两次课，一次是讲授课，一次是讨论课。每次讲授课的主题都不相同，主要包括成功的含义、积极人际关系的作用、寻求专业和职业发展的意义、身心健康等。

讲授课没有固定教师，学校会根据主题安排校内相关经验最为丰富的教师授课。

讲授课的内容与学生的日常学习生活息息相关，授课教师总会通过不同的角度让学生重新审视每天的学习、活动以及与同学的来往交流，帮助学生在学习、生活和人际交往之间找到平衡点，并明确当前学习和未来职业对自己人生的意义。

到了大三，面对专业课学习和个人职业规划问题，不少学生感到，大三比大一、大二时还迷茫——没有信心学好专业知识，没有明确的职业规划和毕业去向。

为了使学生顺利度过大三，加州大学圣克鲁兹分校曾在为大三学生专门开设的网页上建议他们在这一年的学习过程中，格外注意以下几方面：

1.与专业课的授课教师多进行有意义的沟通和联系，这能帮助你提升学业水平，确定专业兴趣点。

2.通过丰富的渠道或项目，进一步确定你从学校毕业后的职业发展目标。例如可以和感兴趣的行业内专业人士聊聊自己毕业后的期许和目标，可以参加行业内的专业实习实践活动，可以参加小型或特别的职业教育项目等。