随着健身越来越流行，身材好的女生也是越来越多，而且这些健身女生身材都有点偏欧美范，不过下面给大家分享的这位女主角，她就是一个来自越南的美女教师，身高170cm实属长腿美女，而且她的身材根本不输模特，这样的身材不当模特简直可惜了。

相信有不少人以前有这样一个好身材的老师上课，都没有学生想逃课的，学生都非常喜欢她，因为这位老师身材很好，而且她的性格也非常好，从来不会对学生有一些不好的批评。

平时除了上课教书育人之外，平时没事的时候她最喜欢的就是去健身房健身了，她喜欢跑步，她也喜欢力量训练，平时穿着传统的越南服饰，展现出温婉的一面。

身高170cm的她，身材比例也非常好，小编个人觉得这样的身材实属不易，而且是很多人可能都十分羡慕的。

这样的身材除了先天的因素比较好之外，更重要的还是靠后天的健身和努力，如果大家对于这样的身材也是非常感兴趣，如果女生也希望自己能练出这样的身材，那就应该在平时没事的时候多进行健身训练。

下面我们简单的分享有关于健身方面的一些知识，也分享几个健身动作，希望这几个动作的介绍可以帮助到大家。

动作一：仰卧提拉运动

其动作如上图所示，坐在瑜伽垫上，手持拉力器，双脚放在拉力绳的脚蹬上，脚被拱起。然后保持仰卧起坐的姿势来回进行30次，如此动作反复练习，每天做2~3组，每组做上20个。

通过腹部训练能有效地锻炼到腰腹，帮助我们甩掉肚子上和腰部多余的赘肉，抹平小肚子，让你get同款马甲线

动作2：腿部提拉运动

此动作如上图所示，将拉力器一端固定在脚上，手抓住手柄，双脚踩住拉力绳的脚蹬慢慢向上拉伸运动，这个动作请大家每组做30个，每天做三组。注意呼吸的频率，不要碰到地面。

通过抬腿动作的燃脂效果也是很赞的，可以锻炼我们腿部的肌肉、美化腿部线条，使我们的双腿变得更加纤细，每天坚持做，跟大象腿说拜拜！

动作3：手臂提拉运动

其动作如图所示，我们借助拉力器，就可以帮我们减去我们手臂上的拜拜肉，可以锻炼胳膊两侧肌肉，燃烧大臂脂肪，整个胳膊提拉运动能够锻炼到背部和手臂，也可以缓解肩颈疲劳，也能让你练出挺拔身姿。

一组30次，每天三组。每次坚持20分钟。坚持上一个月就能看到明显的效果。