2020年马上就要过去了，今年是极不平凡的一年，最近看到一个博主在盘点今年离开世界的明星。在我们中国，大家都很熟知赵忠祥，他是知名的播音员和电视节目主持人。他退休以后爱好非常的广泛，一有空就会研究美食，亲自下厨，在微博上晒出了自己做的很多菜。
仔细翻看了这些美食，看起来很诱人，但是主要的特点就是比较油腻，咸香，口味重。现在大家越来越喜欢吃这样的食物了。其实这并不是健康的饮食习惯。我们日常饮食在注重营养的同时，特别需要注意的就是尽量清淡。下面我们来看一下赵忠祥老师生前喜欢吃哪些美食，吃货们要注意尽量避免。看了赵忠祥老师的菜单，值得大家警惕，网友：我明天马上改。
油炸食物
从赵老师晒出来的图片来看，他做菜喜欢用油炸的方式。例如炸鸡翅，炸鸡，炸茄盒这些家常菜虽然很美味，但是不要经常吃。油炸的食物油分超标比较严重。而且在锅里油炸的时候，食材遇到高温会产生一些有害物质。还有一些长辈会把炸过的油留下来炒菜吃，这个做法也非常不可取，我们在日常生活中要千万注意。
咸香的食物
赵老师的菜主要特点就是咸香，一些家常菜一看就是放了很多酱油。这也是北方菜的主要特点，酱油就是常用到的调味品。我们在做菜的时候，要合理地放酱油，因为它里面有很多盐分，钠离子的含量挺高。吃得咸现在是大多数人们的饮食习惯，这样子其实对我们很不好。因为我国的居民膳食指南建议我们成人每天摄入6克盐就可以了，但是我们平均每个人都超标了，这也是现在高血压等三高人群越来越多的主要原因。赵老师的菜看起来很有食欲，但是一看就是盐分超标的。小伙伴们平时做菜的时候要注意了，可以适量增加姜和蒜这些调料，少放点盐，这样做出来的菜也是很香，很下饭的。
口味重的食物
赵老师做的炸酱面据说非常好吃，但是在熬制炸酱的时候需要放很多酱汁和调料，这些食材里面的盐分都很高。倪萍老师曾经在品尝赵老师做的炸酱面之后，说口味有点太重了。炸酱里面的油含量也很高，所以美味的炸酱面并不能多吃。另外，赵忠祥老师经常做红烧肉吃。这道家常菜虽然很美味，但是油脂含量太重了，喜欢吃的小伙伴要注意了，不要吃得太频繁。用红烧肉的汤汁来拌饭吃是很多人的习惯，这也是一个不好的习惯。
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