最近收到一个陷入"四角恋关系"求助者的来信，可以说是让我大跌眼镜。以下是她的求助内容：

老师，我想挽回我男朋友。他9月份的时候出轨我闺蜜被我抓到了，他说要和我分手，但我真的没有办法失去他，我不想失去他。

我和我男朋友是去年6月认识的，他追的我，刚开始我对他也没有特别爱吧，但他对我是真的很好，他很忙，经常要出差，每次出差都很主动和我报备，也一定给我带礼物。

但后来发生了一个意外，就我和我闺蜜的男朋友发生了关系，那个时候我就突然明白我其实一点都不想背叛我男朋友，我很痛苦又很怕吧。

闺蜜男朋友之后有想要继续的意思，但我严词拒绝掉了。我就只想当做这个事情从来没有发生过，只想要和我男朋友好好过一辈子。

那一阵子真的特别好，我们特别幸福，就我男朋友都和我求婚了……但我男朋友突然知道那件事。

我跪着求他原谅我，他说他考虑一下，后来他真的没离开我，但是也没有像之前那样对我好了，就要么发脾气要么干脆住在公司不回家，我懂他是难受，真的难受，所以我也忍了，但有时候忍不住也会和他闹。

我一直是很努力在修复我和他之间的感情，我知道他有洁癖，我就把家里弄得很干净，他之前想要玩的我都配合他。但是那天我出差回家看到他和闺蜜在一张床上，我真的整个人脑子都"嗡"了。

我那天在外面吹了一晚上的风冷静下来才回家，想和我男朋友谈谈，结果他直接就说我和分手……

我真的没有办法接受，我想他回到我身边，但他就是不肯，一直说我们不可能了，我真的不知道该怎么办。

分析：

女生，你好，收到你的来信，我必须先说一句，你从来没有真正认识到你犯的错误，自然你也没有真正意识到你的行为带给你男朋友、你闺蜜的伤害，因为，在你的世界里，你把自己放在了"完美受害者"的位置。

你觉得，自己和闺蜜男朋友之间的关系，只是一场不小心，何况，你之后还主动拒绝了他的纠缠，你觉得你自己对于别人是没有亏欠的了，或者说，你都已经这么努力在弥补了，别人凭什么还要对你过多责备！

但事实上，请你想清楚了，你道歉、你拒绝闺蜜男朋友的纠缠，都是你理所应当做的事，是你分内的事！

你的闺蜜和你的男朋友凭什么因为你分内的事，原谅你的错误呢？

而且，你有没有想过，你所谓的"不小心"，对闺蜜和你男朋友来说，是多么难以启齿的痛苦和背叛？只有你明白他们在这件事中承受的痛苦，你才有机会去挽回你的男友。其实，这种感觉你自己已经尝到了，只要你不被自己的情绪所蒙蔽，你对于其中的感受应该很明确。

你男朋友和你第一次复合时，有一件事是做得不太好的，就是他因为你的恳求很快就回到你的身边了，没有花足够的时间整理清楚自己内心的想法，因此在你们后续的相处中，他会显得异常矛盾。

他觉得自己深深爱着你的，但是，你的存在本身就会提醒他，你曾经犯过的错误，而这些错误很大程度上已经超过了他能够接受的极限，所以他的情绪才会反复，最后选择出轨你的闺蜜。

但也是他选择出轨你闺蜜这件事，让我认为他对你是有感情的。

一般人会觉得，你男朋友选择出轨一定是为了报复，但是如果纯粹是为了报复，他大可以选择别人，为什么要找你闺蜜呢？

可能连他自己的都没有意识到，他希望和你有更深度的联结，只是他不知道该如何正确地面对你，正确地面对你们之间的感情，更加不知道你们的未来该如何走下去，甚至是有没有机会走下去。

于是，思想和潜意识的交错之下，做出了一个这样的选择。

所以，你想挽回你的男朋友，就需要去考虑怎么样引导他面对心里的负面情感。

你男朋友现在对你采取一种非常消极的回避的态度，还有一个很重要的原因，他有愧疚感。

即便是他是后来出轨的人，但也无法改变他在你们关系存续期间出轨这件事，此时的他内心一定也是在受到道德谴责的，也是有愧疚感的。

这种愧疚感让他其实是不愿意面对你的。

但是，你不断出现，不断纠缠，让他沉浸在你出轨带来的痛苦之中，还要面对时不时的愧疚感，只能是下意识地选择一些避开你的行为，但他心底又是不愿意完全割舍掉这段感情，所以选择了你的闺蜜。

而你想要挽回，有一个人你是没有办法避开的，就是你的闺蜜。

闺蜜为什么会选择你的男朋友？大概率是想要报复你。但她的心里对你同样是存在着愧疚感，虽然你没有提到你们之间的感情如何，但是，即便是塑料感情，也是真心实意的感情，这种感情，就会让她对你心存内疚。

根据分析来看，你闺蜜和你男朋友虽然是选择在一起了，但他们之间的感情基础是不牢固也不纯粹的，这样的感情，不需要别人从外部瓦解，内部矛盾就会让他们很难走下去。

而这一点，身处在感情中心的他们，其实也是很清楚的。

挽回具体操作

首先，给你男朋友发一段消息，告诉他你接受分手了，以后也不会再纠缠。曾经的事，给大家都带去了不愉快，你很抱歉。希望彼此都退回到朋友的位置。

具体话术你可以这样说：

"xx，我接受分手了，以后我也不会再纠缠你了。我们之间的一些事带给了你我很多痛苦，这是我们不愿意看到的，我很抱歉。这段感情开始的时候，我想我们都是希望对方可以更幸福，我们也有过好的时候，但到了这个地步……我们保持朋友的关系吧。"

你男朋友在收到这段话之后，他大概率是松了一口气，但又觉得不甘心。

他想要逃避你，他成功了，但是他对你的恨对你的爱都因为你的退出，被迫的戛然而止。

这对他来说，你就变成了一个未完成的魔咒，他对你将更加难以忘怀。

接下去一周，你都不要再联系他了，也不要联系你闺蜜。

这一周时间的用处就是让你不要重蹈你男朋友的覆辙。

挽回这条路注定荆棘丛生，你要承受别人说你被劈腿还上赶着跪舔的心酸，承受你男朋友的冷漠和责难，承受自己的过错被人一遍一遍翻出来打你的脸……

你必须想清楚，你想要挽回你男朋友到底是出于爱情呢，还是单纯的不甘心，你的目的是不是值得你受这么多苦。

如果你确定想要走这条路，就请继续努力下去。

你需要去铺垫你和男朋友之间的舒适感，这种舒适感先从你的朋友圈开始铺垫。

你男友在人际交往这块上对你的信任度肯定比较低，所以，你朋友圈发布的内容侧重放在工作、兴趣爱好上，同时尽量少放令人觉得暧昧的信息，比如你美美的自拍照，总得来说，就是给人的感觉是你的心思现在不在经营男女关系上。

同时你可以用"三五模式"联系你男友，隔三天、五天联系他一次，每次聊三句，如果他非常主动和你讨论和你倾诉，你就适当聊两句，但切记一定是主动退出聊天。

聊天的内容选择他喜欢的话题，不要尬聊，不要聊任何感情相关的话题。如果他连续两次不回复，你就找一件正事让他回复，不可以让他养成逃避的习惯。

其实在这个铺垫舒适感的期间，也是你了解男朋友和闺蜜关系进展的时间，如果你男朋友主动和你聊闺蜜，你就诚心诚意去说好话就行。

不要觉得男人会因为你说另一个女人的好话而对那个女人改观，他们只会对你改观，而且还会对你敞开心扉，所以，大胆说就行。

当你和你男朋友能够正常沟通以后，去和闺蜜沟通一次。我相信她等这个沟通应该等很久了。你要做的就是道歉，如果她有责难，听着就好了。

至于谴责她勾引你男朋友什么的，放弃掉吧，你不骂她，才是对她最大的谴责。

试想下，闺蜜和你见面，心里肯定觉得你是要谴责的，她可能连反驳的话都已经准备好了，但结果你居然啥都没说，她一肚子的话都没有地方可以发泄，只能裹着对你的愧疚感憋在心里。

愧疚感是一种持久而致命的感情，带着对你的愧疚感，闺蜜绝不可能和你的男朋友顺利谈恋爱，他们之间的磕磕碰碰只会不断加剧。而此时，你和你男朋友之间的相处是舒适的，你男朋友自然而然会想要疏远她靠近你。

你可以在这个阶段给他扎心锚，让看到你把过去放下了，活得更好了，同时也是一个更值得信赖的成熟的女人了。

在这个阶段，你不要给你男朋友任何压力，也不要想着去快速推进什么，而是给你男朋友一种，他想要和你复合，你是有可能答应的感觉。这种感觉加上你带给他的舒适感，会让他舍不得离开你。

这个阶段，闺蜜会比你们都要提前受不了，继而选择退出这场爱情游戏，而你要做的是安抚你男友失恋后的情绪，然后主动抽身撤走。

他失恋后把所有的感情寄托在了你的身上，如果你选择撤离，他会受不了双重的情感戒断带来的痛苦，主动再和你联络，那时，就是你收网的时候了。

在这段感情中，你想要挽回，在我看来多少是个壮举，但是，既然你决定走挽回这条路，就把过去的痛苦踩在脚下，接受感情的挑战，不要因为内疚而选择你心中真实的感情，只要你能够坚持走到底，生活不会让你失望的，最后再送你《婚前试爱》里的一句话："内疚永远是维系爱情的最好方法。"

你想知道你的前任对你是什么印象吗？一分钟测试，让你知道TA最想对你说的一句话：

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 ——跳转到第2题

很少为了小事争吵 ——跳转到第2题

偶尔会，但很快就能和好 ——跳转到第3题

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 ——跳转到第3题

不是 ——跳转到第4题

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说——跳转到第5题

不怎么说 ——跳转到第4题

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽——跳转到第6题

偶尔他们问起来就说一下 ——跳转到第5题

几乎不说，没啥好说的 ——跳转到第5题

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 ——跳转到第7题

努力一下，说不定能成功——跳转到第6题

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 ——跳转到第7题

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D