为了能让自己上镜好看，所以女明星们都是拼命的在减肥，其中就有大家知道的吴谨言。之前，在拍摄《延禧攻略》的时候，就被曝光称，吴谨言身高165cm，体重只有88斤，可以说是瘦女星的代表。

吴谨言的身材究竟瘦到了什么地步呢？之前，吴谨言参加颁奖典礼，在和粉丝打招呼挥手的时候因为太瘦了，戴着的戒指竟然被甩飞了出去。轻妞虽然不觉得这样的体重属于身材好，但是，吴谨言维持体重的方法，咱们却可以学习一下，即使不用瘦到88斤这样的体重，瘦到100斤以下也好啊！

说到吴谨言的瘦身方法，其实就是看吴谨言不吃什么东西！吴谨言曾经在节目中说过，自己有很多东西都是不吃的，因为会让自己发胖，这些东西不吃，就不会胖起来！这些食物，轻妞也给大家做了整理。

1、不吃膨化食品。膨化食品往往都是高淀粉食物，有些膨化食品比如薯条、薯片等还是经过了油炸的，热量爆表，是最不应该吃的热量炸弹。

2、果脯、水果干。这类食物，本身其实是很健康的，但是为了保证口感，商家往往会在里面加入大量的糖和盐，健康的食物也就变得不健康了，还特别容易引起发胖和水肿。

3、腌制类食物。这类食物，含盐量都非常高，含盐量高的食物，往往都含有非常多的钠，容易引起水肿，水肿之后，即使不胖的人，看起来也像是肿了一样，所以平时都不会吃。

4、罐头类食物。无论是水果罐头还是肉罐头，都不建议在减肥中吃。水果罐头的含糖量超高，肉类罐头往往都是采用的肥瘦相间的肉，即使有些鱼罐头，也会加入大量的酱料，脂肪含量和钠含量都很高。

5、甜食/含糖饮料：这类食物，含糖量都很高，GI值也比较高，吃了这类食物，很容易引起血糖上升，血糖升高，脂肪更容易堆积，同时血糖升高快，下降也快，没一会儿就会饿，不得不吃下更多的食物。

6、高热量水果：很多水果也是会增肥的，比如榴莲、牛油果、香蕉、枣等等食物，这些水果都是高热量的水果，吃了之后也会引起肥胖！

其实，只要你不吃这些食物，身体想要胖起来都会很难的，瘦下去自然也就很容易了！加油！瘦下来！

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