将军知道：将军，我和男朋友因为种种原因分手了，我去挽回了，做了一些改变，但感觉他找各种借口搪塞，嘴上说对我的感情，但其实已经不可能了。

我也感觉不可能了，但总会偷偷去翻他的抖音，心里明明已经觉得释怀好多，可还是就忍不住去翻。他关注了一个女生，是他的相亲对象，虽然最后没成，可我也忍不住去比较。

该怎么让自己不去想呢？

可能我是心理不平衡吧，毕竟人家比我漂亮。将军能不能支招，开导一下这样的我啊。

将军答：

分手后遗症的一个明显表现，就是会去视奸前任的社交账号，甚至包括他关注和互动的其他社交账号。

但我不觉得这有什么大不了的，只要你没有因为视奸而把自己的生活搞乱，或者每天只流连于视奸这件事，那没事儿去看两眼怎么了嘛！

反正你也是要花时间看抖音看八卦fo一些博主的更新，看谁不一样呢。

越是把一件平常事情“特殊化”、“意义化”，你就越会被自己定义的“特殊”和“意义”限制住，不断在此基础上去反刍去延展，反而让你更难摆脱它。

教你个方法，也可以叫“厌恶疗法”。

从今天开始，你每天给自己布置任务，每天定时定点去看他和那个女孩的抖音账号，每天看十次，每次看五分钟，必须完成。

先坚持一星期，你就会发现自己的心态有变化了，你会有厌烦会有抗拒，会不那么想看了。

一旦你把一件基于好奇心驱动的事情变成一件不得不做的任务，你就会发现它没那么吸引你了，你会觉得这件事很无趣。

可能一星期后你不但不想看他们的社交账号了，可能想起看他的账号你都觉得烦躁。

行为上的戒断，一定会带来认知上的变化，你会觉得他们没那么重要、跟你没关，这就是真正的放下。

补充一句，如果觉得十次不够让你感到恶心，那就二十次，也许三天你

就不再想看了。