这一次的优秀学员叫嘛咪嘛咪哄，

去年的八月，嘛咪嘛咪哄发现自己怀孕了，

当她还沉浸在晋升新妈妈的喜悦之中，

没想到接连着的烦恼也接踵而来。

嘛咪嘛咪哄的体重从一开始的105斤飙到156斤，

老公安慰她说，

“没事，生了就会瘦的”，

但是，生了宝宝，

出月子称体重142斤，

在产后4个多月时，因为奶水不足改成奶粉喂养，

所以嘛咪嘛咪哄训练之前，她很不喜欢拍照，

如果有家人拍她的话会生气，讨厌拍照。

因为嘛咪嘛咪哄觉得变胖以后的自己太丑了，

所以，她的手机里没有自己的单人照。

胖了以后，

嘛咪嘛咪哄穿衣服买衣服真的很痛苦，

喜欢的衣服穿不了，

只能穿宽松遮肉的衣服，

现在，她成功毕业了，

可以重新买买买了，

减脂20斤以后嘛咪嘛咪哄感觉

自己整个人都自信了，

整个人小了一圈的感觉真的不要太好。

在这8周的减脂过程中，

运动是最难的问题，

嘛咪嘛咪哄是特别讨厌跑步的人，

但必须要做有氧，

怎么办呢？

在这里嘛咪嘛咪哄要谢谢糖糖，

教练根据她自身的情况，

用hiit代替跑步，

嘛咪嘛咪哄从刚开始

的只做2遍都累的不行，

到后面的慢慢地升到做4遍，

喜欢做下来，

汗水淋漓的感觉，

喜欢心跳加速的节奏，

做完以后特别轻松。

其次是饮食方面，

嘛咪嘛咪哄作为一个四川人，

不吃火锅，干锅，串串，粉蒸肉，回锅肉，

还有各种甜点，巧克力，真的好难。

这些都是她非常爱吃的东西，

而且还要坚持8周，

想想都觉得恐怖。

但是，

真的做下来，

其实也没那么难的，

早餐一般是脱脂牛奶➕蛋白➕燕麦，

中午的菜用少量橄榄油炒，会觉得没味道，

用姜葱蒜来调味，

荤菜我喜欢吃虾仁和带鱼，

带鱼用盐➕黑胡椒➕孜然粉调味，

其实这样吃，

除了前几天会感觉到饿，

后面基本都感觉不到饿的，

每天都是饱饱的。

最后说说睡眠，

以前嘛咪嘛咪哄会玩手机到12点后，

现在的她，

9点多一点就能让自己睡着，

因为教练说了，

晚睡不利于减脂。

嘛咪嘛咪哄提高了自己的自控能力，

现在的她睡觉时间不会超过11点，

10点多钟就会自觉把手机关掉，

就算半夜醒来，

她也不会再看手机。

减脂小故事：

记得当时嘛咪嘛咪哄刚刚生了二宝，

一直很胖，

整个人都是肿的，

大宝就经常对她说：

妈妈现在好丑，

我还是喜欢你以前的样子，

然后嘛咪嘛咪哄就问大宝，

妈妈以前什么样子呢？

大宝就说喜欢她怀孕前的样子……

当孩子说这样的话的时候，

嘛咪嘛咪哄心里还是挺难过的，

还好现在瘦下来了。

当她早上送大宝去幼儿园的时候，

大宝会对她说：妈妈，我觉得你现在很美，

你可以不用减肥了，

你现在每天都好漂亮哦！

每天早上嘛咪嘛咪哄送大宝，

都会夸。

前几天嘛咪嘛咪哄和一个多月没见朋友聚聚，

朋友看她的第一眼表情明显有点惊讶，

“才多久没见啊，你居然就瘦了那么多”！

说实话，

嘛咪嘛咪哄喜欢人家看到自己惊讶的样子，

因为，

那是对她这段时间努力结果的肯定。

对于这次减脂的心得：7分吃3分动！

控制嘴，迈开腿，

只要自己坚持，努力！

一定就会有回报，

也一定会瘦瘦瘦的。

现在，

嘛咪嘛咪哄的口味也有了很大的改变，

吃口味特别重的东西，

会觉得不舒服，

吃完以后还会有很深很深的负罪感，

这8周，

也让她见到了一个不一样的自己

嘛咪嘛咪哄

居住地：成都

身 高：164厘米

年 龄：31岁

职 业：汽车制造公司的普通职员

初始体重：139斤

目前体重：118斤

初始腹围：97厘米

目前腹围：83厘米

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