40岁还不抗衰老就来不及啦！

多女性都想要青春永驻， 30岁是女人的一个分水岭，那么40岁的女人可以吃什么食物去抗衰老呢？水果是对我们身体非常好的一种食物，功能也非常强大！

1. 吃什么水果抗衰老

一：香蕉。香蕉里面含有丰富的维生素a，维生素B，维生素C，维生素E和铁汁还含有协调身体酸碱度的磷和矿物质香蕉是提神醒脑的最佳保健食品，还有不少的美容美肤作用？

二：橙子。橙子里面含有丰富的维生素C比一般的水果多30%以上，维生素C是我们保养肌肤时必不可缺的成分，每天吃1~2个橙子左右就可以满足身体对维生素C的日常需量，另外它在保养皮肤方面作用也是不可忽视的。

三：奇异果。奇异果里面大概含有70毫克的维生素，C比橘子还要多，可以改善视力，也对我们的心脏功能非常好，摄入比较高的维生素，C可以抗皱祛斑。

四：芒果。香甜可口的芒果里面富含胡萝卜素，它可以有效的转化维生素，而维生素a具有保持皮肤健康，提升肌肤的修复能力的一个功能，如果没有足够的维生素a的话，你的肌肤就会很干燥，而且维生素a还可以有效的减少暴晒之后皮肤的不适感。

2. 40岁女人怎么保养

一：瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配合呼吸方式可以疏通我们女性器官的气血循环，可以调整和荷尔蒙的分泌。

二：定期检查乳腺性激素，还有子宫内膜。根据体内激素的水平高低，可以采用激素代替疗法，一定要三个月左右检测一次，在专业的指导下服用雌激素从而可以推迟卵巢功能的衰退期。

三：防止皮肤干燥。40岁以后的女性，皮肤的皮质产生不足会导致皮肤干燥缺乏滋润感，只有及时的去提高我们皮肤需要的湿度，才可以使中年女性继续拥有丰满亮滑的皮肤，可以使用保湿面膜保湿面膜，里面的成分具有锁水的功能和增湿的效果，可以真正提高肌肤的含水量，采用保湿面膜敷脸，可以使保湿有效果。

总结：一定要坚持去做好护肤管理，以及平常生活当中对身体的保养，面部护肤可以使用抗衰老类型的护肤产品。每个人都要选择一款适合自己的护肤品去进行护肤。