失眠障碍发病率很高，在整体人群当中约占20%，即每5个人就有1个人患病，在老年人当中发病率更高。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授应人民日报健康客户端之邀，对失眠障碍的症状、影响及应对措施进行分享。

想要找回好睡眠，陆林院士教大家试试这几招。

【心理健康】北大六院专家说 | 睡不好伤身又伤心，陆林院士教您找回好睡眠
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【心理健康】北大六院专家说 | 睡不好伤身又伤心，陆林院士教您找回好睡眠

陆林，医学博士，博士生导师，中国科学院院士，北京大学第六医院院长/北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。

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审 核：李彤华

值班编辑：邓伟忠

稿件来源：北京大学第六医院