冬至将至

气温已降至零下

小布早就已经将自己

用秋衣秋裤毛衣毛裤羽绒服棉裤

裹得严严实实

不知道小伙伴们是不是也和小编一样呢？

然而，有这样一群人

朝“冰扎凉”的河水里“直刺”

让寒冷的新沂河水“沸腾”起来！

他们就是沭阳的游泳（冬泳）爱好者

今天下午

沭阳游泳（冬泳）协会在新沂河畔

举行了横渡九孔闸活动

下面，就跟随小布一起直击现场

感受来自屏幕前的“寒意”和“热情”吧~

做完下水前的热身运动后

冬泳爱好者们一个个跳入河水中

挑战严寒，挑战自我

这是一场勇气和速度的较量

劈波斩浪，激情畅游！

岸上的人都还穿着厚厚的棉衣

冬泳爱好者却只穿着泳衣泳裤

小布隔着屏幕都觉得冷

不得不赞叹，各位真是“好汉”

除了激烈的比赛

还进行了同样精彩的水中救生演练

向大家展示水中救生技能

合理科学的冬泳对人的身体益处良多，能增加血管弹性，对心血管疾病、关节炎等都有很好的预防和恢复作用，因此，越来越多的游泳爱好者纷纷加入到这项运动中来。

不过小布必须要提醒大家

冬泳不是所有人都适合！

必须要具备良好的身体素质

和长期的游泳锻炼

科学冬泳“小贴士”

1.科学冬泳，把握好冬泳的时间。游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。

2.循序渐进，持之以恒，适量而行。冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天。保证一定的冬泳频率，忌讳三天打鱼两天晒网，忌逞强和超量。

3.落实好安全措施。冬泳者最好佩戴泳帽、游泳镜、手套等，防止水中发生危险或冻伤。

4.入水前后进行适量的运动。在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温。

我冬泳、我健康、我快乐

为“泳士”们点赞！

图片：丁华明、徐建东、仲义

来源：沭阳发布