生完孩子后，不怎么出现的唐嫣，一出来又上了热搜。

这次是因为#仪态#。

前两天，很多一线明星齐聚星光大赏，杨幂、赵丽颖、迪丽热巴、王一博、肖战、吴亦凡、李现等都出现在现场。

这么多明星齐聚，#唐嫣仪态#倒是上了热搜。不得不说，对于女明星来说，仪态好，真的很加分。

看唐嫣跟其他明星坐在一起的图，板正腰直就是比较吸睛。

连一颦一笑都显得更加优雅。

反观也在现场，却一直被吐槽脖子前倾还驼背的杨幂....就显得过于接地气了....

体态好，在人群中就是很出众的存在。

而绝大多数女明星的好体态并非天生，而是经过很长时间的训练。

比如公认的好体态刘诗诗，是从小练芭蕾，进入娱乐圈，尤其是结婚后，也一直坚持健身。

而跟刘诗诗组成“黑白天鹅照”的倪妮。

体态好更是各种健身都来的结果，搏击、游泳、跳舞全都上。

之前我们写过的三个45岁+的“姐姐”，都是靠常年运动才保持的好体态。

唐嫣虽然不经常发运动的信息和照片，但看她做的瑜伽动作，一点都不含糊。

她的倒立很标准。大小姐在这里也要顺便安利下，我每天早起或睡前是雷打不动竖着腿做养气血呼吸法，泡完脚以后做，再把面膜敷上，一举三得的保养功课不要太爽...

高难度的犁式～

扭转都不在话下～

果真，女人过了35岁+，尤其生完孩子，所有的美都不白来。

其实，好体态不仅美，还可以带来健康。如果体态不好，弯腰、驼背富贵包，不仅难看，还会引起各种疼痛。

所以，今天就跟大家分享几个可以塑造优美体态的动作，让你既健康又美丽。

猫伸展

这是瑜伽的一个经典动作。它可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；还可以缓解轻微背疼。

膝盖跪地，大腿与地面呈90度。两个胳膊向前伸展，前胸贴地。

做3-5组，每组坚持30秒。

Tips：在做的过程中感受拉伸感，不要塌腰，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。

俯卧拉伸

平趴在地面，双手向后背过，握紧向后伸，眼睛向前看。

做3-5组，每组坚持30秒。

Tips：感受双臂、前胸的拉伸感，双臂向后拉上身，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。

婴儿式

这也是瑜伽的一个经典动作， 可 以帮助舒展、拉伸和 放松后腰的肌肉。在做完上面的动作之后做再合适不过。

做3-5组，每组坚持30秒。

Tips：感受背部手臂的拉伸感，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。

婴儿式抬臂

在上面婴儿式的基础上手臂向上抬。

做3-5组，每组坚持30秒。

Tips：感受拉伸感，动作幅度要慢双臂用力向后拉，动作幅度要慢，控制呼吸节奏，不要憋气。

40岁后，所有的美丽都来之不易。

我已经从海南回京，带着成色极好的大量珍珠。

今天我们写的美妈唐嫣也是个珍珠爱好者，总在出席活动时带着大大小小的珍珠。

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