多吃深绿色叶菜
有助于补钙
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深绿色蔬菜的含钙量甚至可以和牛奶媲美,但钙吸收率比牛奶低,因此要多吃点。
在每天喝 300 克奶的基础上,建议吃够 300~500 克蔬菜,其中深绿叶菜占一半。
· 每天入袋一个新知识 ·
策划 小土豆
监制 Kuma
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