2.06米高的大力士，娇妻身高只有1.57米，体重是她的三倍多

说起《权力的游戏》，大家肯定都不陌生，基本都看过这一部剧，尤其对于剧中扮演“魔山”的人印象深刻，这位演员的名字叫做哈夫托布扬松，冰岛人，身材非常的魁梧，看起来非常强壮，可以说是一个职业的“大力士”了，曾经获得“世界最强男人”的称号。

每当谈起他，很多的男孩子看到他只能自愧不如。如今社会，有很多的女孩子都希望找一个能给自己带来安全感的男人，哈夫托布扬松就是一个不二人选，他强壮的体格子和魁梧的身材真的给女孩子充足的安全感，在随便一个普通人的面前，简直就像是一座山一样，手臂比普通人的腿还要粗。

如此强壮的男人，大家第一印象就是他的妻子应该也是从事健身方面，而且身材应该也非常健美身的女子，其实他的妻子身高仅1米57，整个看起来连自己老公整体的1/3都不到，显得非常的娇小可人。两个人形成强烈的“反差萌”，也让他俩在网络走红。

有些人天生他就是“上帝的宠儿”，天生就有一个好骨架和身高，就像这位男主人公一样，他就属于上帝的宠儿，天生就有一个傲人的身高，再加上后期的健身锻炼，让他的身材变得如此健美。

好多的男孩子也想像他一样拥有如此健美的身材。说实话，身高是由身体的基因决定的，这一点虽然无法改变，但是身材却是可以改变的，只要我们勇敢的去努力，谁都可以像他一样拥有健美的身材。

接下来放上几个动作，大家可以平常在家里多加训练，女朋友也可以加入进来一起训练哦。

一、仰卧起坐运动

身体平躺在瑜伽垫上，手握住拉力器，脚蹬住拉力器的底端

做仰卧起坐运动，拉紧腿部肌肉，腿部收紧腹部，练出八块腹肌

女孩子平常也可以在家里训练腹部马甲线（每日三次，每次20~25个）。

二、臀腿收腹运动

躺在瑜伽垫上，一臀部为一个支撑点，脚蹬拉力器，手握住拉力器

上半身与下肢相配合，做全身的拉伸运动，提臀收腹瘦腿

美化腿部线条，训练腿部肌肉和胯部肌肉（每日4组，每组15~20个）。

三、90度高抬腿卷腹运动

平躺在瑜伽垫上，腿部并拢伸直，手握住拉力器

双腿伸直并拢，做高抬腿运动垂直地面时回落双腿

锻炼腹部肌肉以及腿部的线条，告别小肚腩，练出腹肌和马甲线

结束语：由于每个人的身体构造不同和基因不同，外貌也是不同的，身高也有高、低、胖、瘦之分，我们不能决定基因问题，但是我们可以经过后天的努力改变自身的身材。

通过健身锻炼和运动，身材是可以改变的，只要我们去付出努力，就能使自己变得更加强壮，就像“魔山”一样，他的身材令人羡慕，但你经过努力之后，也可以像他一样令别人羡慕。