本周末与下周末的元旦

俱乐部联赛都没有安排比赛

请各位小朋友、大朋友

安排好自己的假期时间

少出门，勤洗手

出门带好口罩

日常生活中

1、随时掌握自己身体情况，出现37.3°C以上的发热情况及时就医。

2、外出一定要戴好口罩，做好防护措施，不能放松警惕。

3、外出回到家中后，外套要与家中其他衣物分开放置，并在第一时间用肥皂仔细洗手、使用浓度在75%左右的酒精消毒手机等在外使用过的物品。

4、海淘产品的包装表面一定要做好消毒处理；接触冷链食品后，要注意手部卫生；疫情期间最好吃熟食；处理食品时要防止飞溅；处理后，要对环境做必要的清洁、消毒处理。

5、在家中定期消毒门把手等外出时经常接触的地方，防止在家中时不小心摸到产生隐患。

日常训练中

尽量在家进行陆地训练

陆地训练可参照

此前我们发过的居家锻炼视频课

合集来一个

居家锻炼文章往期回顾

青少年队教练教你居家练冰球：| | | |

纠正性训练：| | | | | | | | | | | |

力量训练：| | | | | | | |

速度训练：

康复训练：| | 1 || |

灵活性训练：| |

热身：|

其他：| | |

最后㊗大家

元旦快乐阖家安康