近几年来，益生菌受到很多女性的喜爱，被理解为是促进肠胃消化，减肥瘦身的好助手，益生菌真的可以帮助女性减肥？亲测益生菌瘦身法帮你找到答案。

关于益生菌减肥的科学实验

科研团队将210位体重超标的实验对象分成三组。然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳，其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌。

12周后，每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8％至9％的内脏脂肪（在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型）。

同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1％至3％的腹部脂肪。那如何利用益生菌帮助我们瘦身呢？我的私藏方法如下：

益生菌减肥法：

第一步：晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的温水。

第二步：15分钟后您可以开始正常享受美味，主食以优质粗粮为主，增加蛋白质的摄入，多吃优质肉类和蔬菜，优质脂肪也必不可少，摄入量用拳头饮食法，下面是饮食结构图及摄入量。

第三步：饭后半小时再喝300毫升温水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收。

第四步：饭后请保持30分钟的站立时间再坐下或散散步一些懒人运动即可。

注意事项：避免摄入带有高糖分的食品，糖分和脂肪混合在一起是您发胖的元凶。

不要饿，不要节食。科学饮食，吃7分饱即可。适当保持运动量。懒人可以选择散步30分钟。