今晚（12月24日）20:00-21:30，抖音账号“石春健-跑步你问我答”，石老师直播跟大家聊聊：如何运用心率法安排训练？

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

心率是衡量运动强度的一个重要个体化指标，相比配速、运动时间，心率更能准确的反映你的运动强度，以及运动的效果，还能告诉你配速无法表现的情况——比如是否运动过量、身体有没有出现异常而自己尚未感知的状况。

上周石春健老师直播聊了心率训练法的相关常识，如何运用这些常识来安排自己的训练满足减脂、提升耐力和提升速度的要求，如何让自己的能力一步步得到提高，学以致用？

本周四晚（12月24日）20:00，石老师将在抖音账号“石春健-跑步你问我答”直播间跟大家聊一聊这些话题，欢迎大家来听听。

今晚石春健老师直播：如何运用心率法安排训练？
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今晚石春健老师直播：如何运用心率法安排训练？

此外，本次直播还给跑友们带来了一些马孔多装备购买福利：

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3、优惠券满199-20、300-40，每人限领3张。

你在跑步方面还有什么疑问或困难，希望得到石老师的解答？欢迎各位跑友在文末留言。

今晚8点整，我们不见不散。