俗话说“一白遮三丑”，由此可见白皮肤的重要性，皮肤白是每个女生最希望的事情，生活中有些人的皮肤看上去白里透红，而且还十分的光滑细腻，但是有些人的皮肤暗黑粗糙，没有什么光泽。其实皮肤暗黑和个人的生活习惯存在很大的关系，当皮肤受到了紫外线、压力、摩擦和激素等刺激时，身体会发出合成黑色素的指令，随之黑色素细胞中的酪氨酸酶就会被激活，从而产生黑色素，使皮肤变黑。其实皮肤产生黑色素变黑是身体的一种自我防御机制，最终目的是为了保护身体不受外界刺激的伤害。皮肤变黑没光泽，主要是这3个原因在“作怪”，很多人都不知道。

1.不防晒

黑色素大量生成的最大原因是紫外线，如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。即使是阴天，紫外线也依然强烈。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑，在慢性反应方面则会导致皮肤老化。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒，防止黑色素的形成。

2.不补水

保湿一直和美白紧紧相连，当皮肤缺少水分时会减慢新陈代谢的速度，下降了修复功能，造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象、诱发皮肤发黑。每天保持摄入充足的水分，不仅给身体补充水分，还给皮肤补充水分，才能让皮肤保持水润状态，让其变得更加白皙。同时每天要合理使用爽肤水、乳液这些补水产品，若肌肤保持水嫩，皮肤自然就会变白了。

3.紊乱作息

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让皮肤变黑。现在很多人都有白天忙于工作，晚上习惯熬夜的习惯。夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态，睡眠不足会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。只有充足的睡眠才有利于皮肤的修复和再生，加快新陈代谢速度，让皮肤变得更白。

在平时护理皮肤的时候，注意方法要合理。平时要多喝牛奶，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如西红柿、柑橘、山楂和绿叶蔬菜等，可以美白养颜。保证有充足的睡眠，多喝水，做好防晒工作，还要注意给肌肤补水，特别是在干燥的秋季，如果肌肤水分不足的话，容易出现一系列的肌肤问题。

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