程潇的身材真的没话说！凹凸有致，跳起舞来更是美艳四方！在选秀节目里更是年纪轻轻当上了最年轻的导师！足以证明是位才华与美貌兼具的小姐姐！

今天突然想讲程潇是因为，小紫网上冲浪时发现，程潇居然去参加了一档综艺节目！重点是减肥类的综艺节目！

在这个综艺先导片公布四位选手时，着实另网友吃惊以及诧异！程潇居然减肥？？？那让我们普通女孩情何以堪！！！

这档节目就是《哎呀 好身材》在往季里面，最成功的就是王菊从120斤最后穿进xs的衣服！真的超厉害的！

对比起上一季！这一季更多在宣扬“不止要有好身材，更要有健康的生活方式”就很NICE！

小紫觉得程潇并不是传统意义上的瘦，而且她有自己的特色，在韩国以“宇宙少女”出道时，小紫和粉丝们就十分喜欢她玲珑有致的身材！

毕竟在以瘦为美的女团里，程潇的身材确实比较有自己的特点！该凹的地方凹，该凸的地方凸！着实也是十分迷人！

可能对于女明星，网友们也是十分苛刻！但也理解，毕竟明星很多时候为了上镜需求，为了美，必须得要瘦！

镜头里身材非常纤细的女明星，往往现实中瘦的“惊人”！

程潇刚回国发展的时候，就经常因为身材的问题，而不断的占领热搜头条！养活了各大的营销号。

不过程潇对于管理身材还是有自己的一套方法的！毕竟是个女爱豆！小紫整理了一下女爱豆不同时期的减肥方法！

一起来康康叭~

NO.1：

练习生时期：

每天5小时舞蹈+肌肉训练

韩国女爱豆的练习生时期，对于身材监控是非常严格的。在《想知道真相》的韩国综艺里的一期里，有练习生就披露，目标体重是42kg。

有时候饿到不行，就奢望能够吃到一点点米饭。

程潇也经历过很久的韩国练习生时期，在采访中，她就曾经透露，练习生时期几乎一天要保证5小时的舞蹈训练。

除了日常的舞蹈训练，在去公司前，还要去健身房做2小时左右的肌肉训练，帮助提高肌肉控制能力，更好地完成舞蹈动作。

如今，能看到程潇一次次完成的高难度挑战，其实都是当年日积月累训练的结果。

而这样的大消耗，也促成了练习生时期，不需要刻意减肥的身材，但却造成了回归发展后，网友吐槽肌肉腿，大象腿的问题。

NO.2

女团时期：空腹刷脂

出道之后，女爱豆依然不能放下身材管理。当被问及，什么时候是在刻意减肥的时候，程潇坦言，是女团时期。

为了在舞台上保持良好的状态和身形，程潇会晚餐不吃，然后连续游泳2小时。

这种空腹+有氧的训练方法，可以快速降低体脂，让肌肉线条更为明显。但目前已经有营养师指出，

这样的训练的方式对于身材正常甚至消瘦的女性是有风险的，容易出现低血糖。

NO.3

之前网上有一种很流行的减肥方式！“一天吃一顿，这一顿必须是你最想吃的”只能吃一次！

这种可能就稍微的有点点极端！但是想想，其实可行度还是蛮高的！

NO.4

在减肥减脂的世界里除了“控住嘴，迈开腿”以外，更重要的还是自己的生活方式！

戒口是一项非常考验自制力的行动！小紫也是曾经没有管住嘴，没有戒口，脸上就冒出了非常多的青春期小疙瘩！看着着实影响美观！

现在的年轻人，上班族的生活方式，很多都是早上几个包子草草解决，中午到点就点外卖，下班回家就跟床“合二为一”

下厨也只有偶尔兴起才想起来的事情。

除了入口谨慎的生活习惯以外！更重要的一点就是晚睡早起！年轻人熬开黑、吃鸡，女生可以窝在被窝里看小说看到两三点！

生活作息真的令人担忧！毕竟老话说得好身体是革命的本钱啊~良好的生活作息更加需要严格的要求自己！“早睡早起”才是好习惯喔！

如果手头工作多，就尽可能的合理安排时间休息！只有身体休息好了！工作效率与成果就会更加的锦上添花啦！

NO.5

最最最重要的一点是！普通女孩子千万不要盲目的去参照网络上或者明星的各种减肥方式！因为每个人的需求跟体质都不一样！

明星追求的是上镜的瘦！而我们只要做到不要过度肥胖，影响生活、身体的程度就OK了！

事实上，普通人的肥胖！多数是由于不健康的生活作息、饮食引起的！

小紫更加建议健康正确的饮食去改善身体！

不吃或者戒掉高油脂高脂肪和过度糖分的食品！每天尽量多运动一下！简单去楼下、公园跑两圈，出一身汗OK了！

每个女生都想拥有美妙的身姿，但一定不能过度或者疯狂的追求“瘦”而去伤害了身体！正确的减肥，才能收获好身材与好身体！

好啦！今天的内容就到这里啦！喜欢的话，记得点个关注和赞赞！小紫会认真对待每一个喜欢！