太极拳在实战中真的能四两拔千斤吗？|四两拔千斤|太极|太极拳|推手|陈王廷

导读

太极拳一直在国人心目中享有崇高的地位，尤其是其高深莫测的“四两拔千斤”绝技，更是让无数武术爱好者顶礼膜拜。而在武侠小说以及影视作品中，太极拳也是无敌般的存在，如在金庸的笔下，就没有武林高手能够在正面对决中打败太极张三丰。

但进入二十一世纪后，太极拳在实战中的表现却差强人意。江湖上先后有多位所谓的“太极掌门”人，竟然在擂台对决中，完败于名不见经传的搏击选手，这一结果与太极拳在小说、影视作品中的风光无限形成了鲜明的对比，令人大跌眼镜。如果九泉之下的张三丰得知他的徒孙如此不堪一击，将情何以堪！

那么问题来了，太极拳在实战中真的能四两拔千斤？还是“有姿势无实际”的花架子呢？

要搞清楚这个问题，我们首先要来快速浏览下太极拳的前世今生。

太极拳：不是所有练过太极拳的人都有实战能力

易有太极，是生两仪。——《易传》

“太极”两字最早在《庄子》一书中出现，后在《易传》中对太极作了进一步的描述：“太极两仪”，就是说太极分化形成了两仪，而两仪指的是天与地（正负）。也就是说，太极是指宇宙最初的状态，是形成万物（宇宙）的本源。

▲庄子

对于太极拳的起源，至今仍是众说纷纭，莫衷一是，主要有陈家沟起源说、张三丰创拳说、王宗岳创拳说以及武当山创拳说等四种说法。不过，虽然每种说法的支持者都能提供证据来支持自己的说法，但反对者却也总是能找到反驳的理由，因此，太极拳究竟是源自何人，至今仍无定论。

但有一点是确定的，那就是现存的太极拳流派，是源于河南省温县的陈家沟拳术（陈氏太极拳）， 陈氏太极拳的创始人，是明末清初被誉为“文事武略，皆卓越于时”的陈王廷，他在陈家祖传拳术的基础上，博采众家之精华，结合了太极中的正负理论，并且参考了经络学以及导引、吐纳之术，创造出一套具有正负结合、刚柔相济的太极拳。后陈氏太极拳又衍生出了杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳、孙氏太极拳、和氏太极拳等诸多太极拳流派。

陈氏太极拳共分五路拳、五路捶、108式长拳，还有双人推手以及刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械，当时陈王廷曾每战必胜。但是，由于太极拳博大精深，蕴含着无穷的变化。因此，虽然每个人都知道太极拳的动作手法，但要想真正参透、掌握太极拳却是一件非常难的事情。陈王廷就在《拳经总歌》最后说了一句“教师不识此中理，难将武艺论高低”。

由于太极拳博大精深，普通人难以掌握，因此，陈王廷之后的陈氏太极拳传人，为了便于推广，就逐渐将太极拳简化。到了陈长兴这一代，陈家人就只精通太极拳的捣捶以及炮捶了，也就是现在陈式太极拳的第一路和第二路（其它太极拳从陈长兴这一代的第一路演变而来）。其中，第一路是太极拳的入门级，以柔为主刚为辅，侧重于健身、养生；而第二路则是太极拳的进阶，以刚为主柔为辅，侧重于实战。

在第一路（捣捶）太极拳中，又有大架与小架之分。大架太极拳动作缓慢，具有观赏性，适合所有年龄层的人们锻炼，现在绝大多数人练的就是大架；而小架是大架的进阶，具备实战功能。也就是说，大架为练功，小架为实用。

综上所述，因为太极拳博大精深，蕴含着无穷的变化，导致世上能参透太极拳的人极少，因此，后世就逐渐将太极拳化难为易，并最终形成了既具有观赏性，又具有强身健体功能，而且适合所有年龄层的人练习的太极拳大架。

太极拳大架是不具备实战功能的，所以，并不是所有练过太极拳的人都具备了实战能力。

太极拳技击特点：四两拨千斤

舍己从人，引进落空，四两拨千斤也。——武禹襄

希腊著名物理学家，被誉为“力学之父”的阿基米德曾说过：给我一个支点，我能撬起地球。所以，从物理学的角度来看，太极拳是能够通过“四两拔千斤”来达到以小胜大，以弱胜强的。但是，要做到这点，绝非易事。

一、舍己从人：敌不动我不动，敌一动我先动

“舍已从人”是指随敌人的移动而移动，顺势而为化解敌人的攻势。比如对方打过来一拳，那么，就必须顺着对方的手势，使出“沾连粘随不丢顶”的推手绝技，主动地去适应对方的动作，手粘着对方的手如影随形，用弧形走化的动作化解对方的攻势，迫使对方陷入不利的局势之中。

“舍已从人”对个人能力要求很高，除了要熟练掌握太极拳中劈、打、推、压、搬、撂、横、采这八种手法外，还必须具备“听劲”，即能够预判对手的进攻路线，以便提前做出反应。

总的来说，“舍已从人”要求既要有眼观六路，耳听八方的能力，又必须熟练掌握太极掌的八种手法，特别是推手中的“粘随不脱”绝招。

二、引进落空：顺势而为，化解敌人攻势

“引进落空”就是让对方的攻势偏离目标。当对方进攻时，首先用“听劲”预判出对方的动作，然后再施展出“粘随不脱”的绝技，使对方欲罢不能，从而陷入被动的局面。最后，再顺势而为，避开对方的身体部位，彻底化解对方的攻势。

在实施“引进落空”的整个过程中，要做到收放自如，不丢不顶。“不丢”是指在推手时，手臂不能离开对方的身体，而“不顶”则是指在推手时，手虽然不能离开对方的身体，但是也不能与对方有任何作用力，这样作目的是不让对方洞察到自己的意图。

也就是说， “不顶”就是主动地去迎合对方的来势，做到人进我退、人刚我柔的动作。而“不丢”则是跟随对方的去势动作，在粘住对方的同时，还要微微使劲，逼使对方陷于不利的局势之中。

在将对方“引进落空”后，下一步就可以实施四两拨千斤的最后一个步骤：借力使力了。

三、四两拨千斤：借力使力击败对手

阿基米德只要一个支点，就可以撬起地球，这依据的是物理学上的杠杆原理。同样，只要给太极拳一个“势”，太极拳就能通过借力打力来实现“四两拨千斤”，这依据的则是物理学上的惯性以及加速度原理。

在将对手“引进落空”后，对手就处于打偏目标、由于惯性的作用而收不住力的失重状态，此时，太极拳所需的“势”就出现了。在这种情况下，只要顺着对手惯性的方向发力（借力打力），对手就会在惯性+加速度的作用下，迅速败下阵来。

“四两拨千斤”是太极拳实现以柔克刚、以弱胜强的具体手段。不过，这说起来简单，做起来难。能做到这点的人，除了武功已臻于化境之外，还必须是个战略家、战术大师，而且要内外兼修，达到收放自如的境界。

综上所述，太极拳可以通过“舍己从人（接）”，“引进落空（化）”，“借力打力（发）”来达到以柔克刚、以弱胜强（四两拨千斤）的目的。但是，这对个人的要求较高，只有大师级的太极拳高手才能做到这点。

实战：“太极掌门”为何败于搏击选手

进入二十一世纪后，随着生活质量的提高，人们的健身意识逐步加强，而广场舞已经满足不了大爷大妈们了。在这种情况下，既能强身健体，又老少咸宜，易于上手的太极拳运动，就成为了人们煅炼身体的首选，不仅国内练习太极拳的人民群众越来越多，而且在外国太极拳也同样受到热捧，全球掀起一股太极拳热潮。而借着这股热潮的东风，国内所谓的“太极大师”们也依次粉墨登场，开始了他们的表演。