为增强幼儿爱眼、护眼意识，养成良好的用眼好习惯，12月4日上午，苏州工业园区华林幼儿园特邀园区疾病防治中心施冰医生给大班幼儿开展护眼讲座。讲座中，施医生生动地讲述了什么是近视、近视形成的原因是什么、近视产生的危害有哪些以及如何预防近视，如：保证充足的白天户外活动时间；自觉减少电子产品的使用等。相信通过今天的讲座，华林宝贝们能更好地了解眼保健的知识，养成用眼护眼的好习惯。

让我们看看在家可以怎么保护眼睛吧！

01好环境

良好的视觉环境及采光要求是健康用眼的前提条件。孩子们在活动的过程中，必须拥有良好的采光。爸爸妈妈要在家选择一个最合适的区域供孩子游戏，看书。

02足营养

均衡的膳食营养能促进幼儿视力的健康发展。在家，我们的爸爸妈妈也要用心为孩子烹饪富含各种维生素及蛋白质的食物，严格控盐、控糖、控油，多吃深色蔬菜和水果。孩子们也要克服挑食偏食的习惯哦。

03正姿势

在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。看完电视后，可以站在阳台上看看远方和绿化。

04沐阳光

阳光不是特别强时，爸爸妈妈可以让孩子闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞，让眼睛享受“日光浴”。这样做可以提高孩子眼睛对光线的接受能力，有效预防近视。

05讲卫生

勤洗手，不揉眼，孩子和家长的毛巾分开用，同时注意毛巾的清洁卫生。

06护眼操

孩子们由于年龄特点，不太适合做“眼保健操”，那我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。这一小小妙招，长期坚持能有效防止近视的发生。

眼球操：

小眼睛，真灵活

向上看，向下看

上上下下多灵活

向左看，向右看

左左右右都能看

划个圈，溜溜转

闭紧眼，睁大眼

小眼睛，亮闪闪