睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的最基本生理需求，甚至比饮食更重要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康必不可少的组成部分。世界卫生组织调查，全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。

一个好的睡眠可以让人的精神状态达到一个相对较高的境界，对于第二天上班、学习的状态也是相对不一样的。一个正常成年人的睡眠时间保证7个小时，才可以达到精神饱满的状态。 反之，失眠的危害是相当大的，当你失眠的时候，你身体的内脏得不到充分的排毒，被迫熬夜的状况，身体素质也会随之下降。然而长期的失眠危害相当的大。以下几点是我认为的睡眠不好会对身体所造成的危害。

1、过早衰老，缩短寿命。抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

2、长期失眠会引发各种疾病。如高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆等。

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，健忘等。

4、会导致焦虑和抑郁。长期失眠易引发焦虑和抑郁情绪。

5、影响工作、学习和生活。失眠往往导致工作效率低，紧张易怒，心烦气躁，与周围人相处不融洽。

6、心理的危害。饱受失眠的折磨之后，身心也会随之疲惫。

随着现代生活节奏的加快，压力过大导致失眠已经是许多人的日常。据研究表明，超过4000万人因长时间的焦虑忧郁导致睡眠质量下降，甚至长期失眠影响日常生活。

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