不得不说，现在这个时代是个看身高的时代，大部分成年人都在期望自己能高一点，再高一点，但这不是最重要的，最重要的是异性更是要求得变态。

前几天火遍全网的海归女带娃相亲，要求对象年薪50万，身高180，身高180与50万并列，这还是一个二婚带娃阿姨的要求，你还有啥借口不抓紧时间让自己长高？

别以为女孩子就不用操心身高问题了，男生选择女朋友也有标准哦

那怎么才能长高？ 我要先泼点冷水，如果你骨骺线已经闭合，正常手法已经不可能长高了，只能通过增高手术长高，手术这种方式的恐怖细节，请先关注我们，改天专门好好聊聊，如果你已经超过18岁，对长高抱有希望的同学建议先去医院做个X光检查一下骨骺线，如果没闭合，抓紧一切手段升高，下面我给大家推荐三大关键点。

第一、饮食：

绿叶蔬菜、纯牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，可以另外补充钙镁锌的膳食补充剂， 这些食物中含有大量身体易吸收又跟升高密切相关的钙镁锌。那除了这些东西，含添加剂多的食物尽量少吃，可能会影响内分泌导致骨骺线更早闭合，吃正确是长高的根本。

第二、运动：

各种运动可以刺激长骨两端的骺软骨生长，最好的是弹跳、游泳和跑步，我们最推荐是弹跳，对整个身体的健康都帮助很大。

第三、睡觉：

生长激素是长高最重要的激素，夜晚是生长激素分泌的高峰期，早睡可以分泌更多的生长激素，促进骨骼生长。

以上三点是长高的最重要的因素，无论是有生长潜力的个人还是有孩子的家长，请多多关注。最后，祝大家长到自己心目中的高度，也祝大家心仪的对象也有自己满意的身高。