不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。正常情况下，人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，但如果头上的白发长的位置不同，不是整体泛白，而是部分变白，或者有几根变白了，就要注意一下了，这是身体在给自己发信号了，中医讲人体是一个全息，身体内在的变化都会通过外在一的一些微小变化而表现出来，头发也不例外，下面就来看一下，白发长的位置不同，它释放的信号也不同。

（一）头发在头顶、后脑勺上长了白发，说明自己肾气不足了。在学校用脑过度的学生容易在这些地方长白发，后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者，常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

（二）头发在头两侧长了白发，俗称两鬓斑白，那就说明自己的肝火旺盛了，两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，肝火旺，耗伤血液，但肝脏气血虚弱，营养无法触及，就会两鬓斑白。

（三）头发在额前长有白发，说明自己的脾胃功能弱了，最近一段时间可能是脾胃失调了。前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

三个方法帮助脏腑恢复活力，（一）吃核桃，中医认为：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。常吃核桃，肾气足，长在头顶，后脑勺的白发慢慢的就会好转。

（二）少生气，生气，会使肝火旺，而肝火旺会耗伤血液，所以要少生气，多静心。就可以使两鬓白发慢慢乌黑靓丽。

（三）不熬夜，熬夜会使脾胃虚弱，中医讲脾统血，脾胃虚弱会影响到脾胃的反射区，不熬夜，慢慢恢复脾胃功能，长在前额的白发也会慢慢变回来。

秋冬多喝水，多一味酸

此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）