很多人总是说焦虑，到底是在焦虑些什么？

其实焦虑是与时间和年龄有关的

每一段时期都会有不同的焦虑

年轻人的焦虑通常是患得患失所给到他们的一种感觉

很多人在总是夜里失眠

说一到凌晨12点就是思考人生的时候，

越想越睡不着，越想就越焦虑。

有人曾经跟我说过：夜晚才是年轻人真正的世界

也有人会说：

“ 晚上思维很活跃，很适合我静静的思考问题。”

“ 大家晚上才有时间，所以晚上才组队打游戏，可以减轻一天上班的压力。”

“ 我虽然很累，但是就是睡不着。

“不知道为什么会这样，什么都没有想，也没有喝提神的饮料。就是睡不着。”

作为年轻人的你们是否经常听到这样一句话

你们这代人，说白了就是吃苦太少了。真羡慕现在的孩子啊，要什么有什么，我们当年哪有你们这么多好吃好穿的。有什么烦的！

对啊！现在的年轻人一遇到小挫折就无病呻吟，还不是因为生在了蜜罐里。问题永远都是抛给家长。

数据显示：96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。当代年轻人的焦虑程度远超出了我们的想象，而且，焦虑已经不再是一个形容词，而是年轻人的生活态。

所以当代年轻人为什么焦虑？ 没有办法不焦虑，因为生活太贵。

我工作的地方是一个二线城市，毕业四年，睡的还是租的10来平的小单间，除掉每个月日常的开销，卡里几乎没有存款。每天上下班来回的在地铁公交中奔波，买不起一辆像样的代步工具。至于在这个城市拥有自己的一套房子，那也不知道是什么时候才能够伸手触摸到的梦想。“没有办法不焦虑，因为想拥有的太多，而自己能够实实在在自己把握住的太少。

我有一个大学同学，毕业之后就迅速和大学里谈恋爱的女朋友闪婚，一年之后的二人世界变成了三口之家。在我们这些多年打光棍儿的老同学看来他可谓是人生赢家。几年过去了，他们家唯一的变化就是租的房子从一室换成了两室。工作不如意，几年没涨过薪却依旧不敢辞职，抚养小孩、生病、刚买房的要还的房贷…一旦离职短时间内没找到工作，每一样都能够压垮他。”“丧”“肥宅”“佛系社交”“母胎单身”“空气式恋爱”“房价式恐婚”“实习生月薪五万”，“第一批90早就秃了”等等话题都在煽动着年轻人的焦虑。

焦虑是常态，学会调节情绪和状态
焦虑≠焦虑症

焦虑是几乎每个人都经历过的经历，但是有些焦虑是基于实际情况的，对于这类焦虑我们可以清楚地确定其根源。但是焦虑症患者有不同的焦虑状态。这种异常的焦虑是没有充分根据的，并且常常具有一些莫名其妙的持续性压力，恐慌或身体不适。焦虑症是主要表现为广泛性和持续性焦虑或复发性恐慌症的神经症，往往伴有头昏，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗等自主神经系统症状和运动性不安等症状。患者的焦虑程度与实际情况不符，焦虑也不是来自实际的威胁或危险。

学会自我觉察—先觉察自己的状态，了解自己处于怎样的焦虑里，是焦虑情绪还是到了焦虑症的程度。

广泛性焦虑症的主要表现：

1.心理方面：由焦虑经历引起的过度焦虑。

2.身体方面：运动障碍，肌肉紧张和自主神经功能障碍。

3.警觉性增强：过于敏感，注意力不集中，在睡眠中容易醒来，情绪激动，容易发生惊吓反应。

4.其他症状：疲劳，沮丧，强迫症，恐惧，惊恐发作和人格瓦解。

焦虑症患者分享

图源：网络

其实，焦虑并不可怕，

可怕的是逃避、抗拒和身处焦虑的漩涡无法自拔。