1月8日，成都市体育局、成都市生态环境局、成都市气象服务中心、成都市国民体质监测中心联合发布成都体育锻炼适宜指数预报。

一、成都市未来三天天气预报

日期

天气状况

气温（℃）

湿度（%）

风力等级

空气质量

周五8

局部多云

6--1

63%-79%

风力1级

45-75

周六9

局部多云

6-1

69%-83%

风力2级

80-110

周日10

上午多云，下午晴朗

7-1

63%-67%

风力2级

71-101

二、成都市体育锻炼适宜指数预报

日期

运动适宜指数

适宜度

运动建议

1月8日

（周五）

65

二级

较适宜

可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。慢跑、篮球、网球、跳绳、健身操舞等都是不错的选择。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。

1月9日

（周六）

65

二级

较适宜

部分地区部分时段空气质量不佳，老人、小孩等易敏人群请缩短户外运动的时间，控制运动强度。气温低，运动锻炼结束后请注意及时排汗及保暖。

1月10日

（周日）

65

二级

较适宜

气温低，请切实做好运动前的准备活动，避免运动伤害。运动项目推荐有氧训练搭配拉伸和力量练习，这能让你的身体得到更为全面的发展。

注：≥76为适宜（一级）、61-75为较适宜（二级）

40-60为较不适宜（三级）、≤39为不适宜（四级）

编辑 唐欢