俗话说得好“胃不和则卧不安”平时生活中很多人失眠是因为脾胃不和所造成的。并且脾胃不和是现代人比较容易常见的问题，情况严重时引起肠胃疾病，轻则造成失眠。

有些经常失眠的人会痛苦难耐，要么使用助眠药要么想着多吃点褪黑素来帮助改善失眠，最后的结果是失眠没有改善自己的身体却越来越不行了，失眠也是越来越严重。对于很多助眠药物都是有依赖性的，所以中医才讲求药食同源。

对于常见的改善失眠的归脾丸和谷维素它们都是什么呢？

1.归脾丸

其实归脾丸多用于强健脾胃，对于一些脾胃虚寒所引起的失眠有着很大的帮助，其中主要是由黄芪、当归等中草药制成的，能够帮助强健心脾以及补血益气，，所以这味药材才沿用至今，并且随着现代医学的进步，这类物质也是不断地被改进，但归根结底还是用于缓解脾胃失调类的失眠。对于气血两空以及心悸型失眠等有帮助。

2.谷维素

很多失眠的人对于谷维素来说也不陌生，这类物质提取于米糠油，对于睡眠质量的提升以及失眠的改善也是非常有帮助的。这类物质所针对的失眠多半是肝气郁结类型的，并且还能有助于神经功能障碍的改善。多用于调节自主神经功能障碍以及心肌细胞等，并且对于更年期综合征也是有帮助的。

谷维素对于一些容易大喜大悲以及脾气暴躁的人来说是有帮助的，像是经期女性容易脾气差其实都跟肝脏是有关系的。

归脾丸和谷维素都有哪些危害呢？

归脾丸因为归脾丸是一种健脾益气的，所以这类物质偏热性，有时候经常吃可能会引起一些上火的情况，像是出现火气大，尤其是对于一些风湿病人以及风热病人不宜食用。并且因为是利于脾胃的，还会出现体重增加的情况，以及产生消化道发过敏反应，所以平常建议在医生的指导下服用。

谷维素像是谷维素这种物质要是服用过多还会造成皮疹以及恶心呕吐和瘙痒以及肠胃不适的情况，甚至会增加人的油脂分泌，出现脱发的情况，所以平常一定要遵循医生的嘱咐，不能随意增减药物。值得注意的是这种物质服用1周后要是没有作用，需要停止或者咨询医生，不能长期服用。

医生：失眠分5型，需要辨证施治

肝郁化火这种失眠主要是因为平时容易发怒造成的，表现为心烦、口苦、目赤、小便发黄，两肋疼痛。

痰热内阻很多痰热内阻的人都会出现胸闷痰多并且食欲不振的情况，这类人主要是因为心火旺盛造成肺气不足导致的。

阴虚火旺这类失眠的人多表现为口干舌燥以及腰酸背痛或者是无心烦躁。

心脾两虚型这种类型失眠通常容易神情疲倦，面色苍白，饮食无味。

心胆气虚这类失眠人多半表现为多梦、心悸容易被惊醒。

医生：失眠不要怕，常吃1物，改善失眠多梦，还你好气色

经常失眠的人可以多吃含有枫烯鲨酸的物质来帮助改善失眠。这类物质是一种植物成分对于人体来说是没有伤害的，所以可以常吃，并且还能从根源上改善失眠。

中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。

其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

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