你常常会因为缺牙、牙疼、口腔溃疡等问题

就只用一侧的牙齿吃东西吗？

其实这个看似不起眼的坏习惯

无论是对身体健康还是面部美观都危害巨大！

什么是单侧咀嚼？

正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿咀嚼食物，但有些人长期习惯只用一侧牙齿咀嚼，经常咀嚼的一侧肌肉会越来越强壮，而另一边的肌肉由于经常不用而退化，医学上称这种习惯为“单侧咀嚼”。这种坏习惯不仅是口腔问题还会导致面部畸形。

单侧咀嚼的原因

单侧咀嚼的人群分为儿童和成人。

儿童中出现单侧咀嚼的较多，原因有两点：一是当儿童到了换牙时间，乳牙脱落后，牙齿咀嚼会不方便，儿童会寻找咀嚼相对舒适的一侧，长期以来形成习惯就会成为单侧咀嚼。二是当儿童发生龋齿或者经常塞牙，吃东西时会疼痛或不适，家长没有及时发现这一现象，儿童的控制力、语言表达能力不到位，不得已就用另一侧健康的牙齿进食。

成人的单侧咀嚼一般与口腔疾病有关，一侧牙齿病变咀嚼时会有不适，就会不自觉的用另一边咀嚼，如果牙齿病变不早日处理，咀嚼养成习惯就会形成单侧咀嚼。

单侧咀嚼的危害

导致牙齿畸形

由于长期使用一侧咀嚼，使下前牙的正中线向咀嚼侧错位以致于后边牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，甚至反咬合（也就是下牙包住上牙）。

导致龋齿和牙周的发生

正常咀嚼的情况下，我们的牙齿是有一定自我清洁的作用，食物在牙齿不断摩擦和唾液对牙面不断冲洗的作用下，会减少一部分食物残渣和牙菌斑。当长期只有一侧咀嚼时，另一侧会丧失牙齿的自洁能力，导致牙结石牙垢堆积，容易引发龋齿蛀牙等。

导致牙齿磨损

长期咀嚼的一侧由于长期过度负重会出现磨损严重现象。牙齿严重磨损会使牙本质暴露，当牙齿遇到冷、热、酸、甜性食物时出现酸痛等症状，更严重者会引起牙髓炎症引起剧烈疼痛。

导致颌关节病

一侧长期咀嚼会导致咀嚼侧关节的运动量过大，会使两侧的颌关节不协调、关系功能紊乱，这也就是为什么张闭嘴时关节会弹响、疼痛，有时还会遇到张口受限等症状。

导致左右脸不对称

正常咀嚼会使左右肌肉得到锻炼，长期只有一侧咀嚼会使该咀嚼侧得到锻炼，促进颌骨及肌肉的发育，面部组织丰满形成功能性肥大 ；另一侧不常用的因长期得不到锻炼而萎缩变小，这样就会出现一边脸大一边脸小的现象。

如何解决单侧咀嚼

由于单侧咀嚼会带来很多危害，如果等到发现面部畸形再去纠正就会有很大难度，按照以下步骤及时纠正改掉不良习惯。

治疗根本性病因

单侧咀嚼的起因多数是因为一侧牙齿出现问题，长久没有治疗，所以解决单侧咀嚼要先治疗根本性病因，使牙齿可以正常咀嚼没有疼痛点。另外要保持口腔卫生，定期做口腔检查及时发现问题尽早治疗。

坚持有意识的锻炼

牙齿健康的情况下要有意识的减慢吃饭速度，用两侧均匀咀嚼，养成健康的用牙习惯。

单侧咀嚼导致的偏颌跟反颌一样属于矫正难度较大的错颌畸形，要及时发现及时治疗，否则骨性因素加剧，矫正难度会大大增加。

供稿：口腔科 丁莉枫

编辑：刘亚宁