导语：现在社会发展越来越快，冬季也有非常多可以供选择的水果，虽然水果当中有非常丰富的维生素和矿物质，可以提供养分，但是有些水果吃多了反而不利于自己的身体，让自己身体当中的湿气越来越严重，让人出现了亚健康的状态。
一、这三种水果，可能会加重体内湿气，你可能还不知道
1、少吃西瓜
虽然今年的冬季格外的寒冷，但是由于屋内的暖气非常的充足，所以很多人喜欢吃冰镇西瓜，西瓜本来就是寒凉的食物，在经过了冰箱的冷冻，会让自己身体当中的湿气越来越多，经常吃这些食材，不利于自己湿寒之气的排出。
2、少吃菠萝蜜
菠萝蜜是非常奇怪的东西，有些人觉得它非常好吃，有些人却感觉难以下咽，菠萝蜜当中的糖分非常高，吃多了会影响到肠胃的正常代谢消化会让湿气越堆越多，吃多了这种东西还会让人发胖。
3、少吃芒果
芒果当中的维生素含量非常的丰富，但是在月经期间是不能吃的，因为芒果有着止血的作用，同时芒果属于寒性的水果吃多了，也会让自己身体当中的湿寒之气越来越重，会让人出现闷豆以及肥胖的现象。
二、想要让自己的身体更加的健康，平时要多做两件事来帮助排除湿气
1、按时泡脚
每天八到九点这个时间进行泡脚，可以促进自己身体的血液循环，帮助清除身体当中的湿气和寒气，在泡脚的时候可以放入艾草艾叶藏红花泡脚包，当中有艾叶，红花，丹参，益母草等食材，对于剔除湿气有着非常好的帮助。
2、医生建议：湿气重的人，常喝红豆薏米茶
如果自己身体当中的湿气过多，就会让人变得越来越胖，而且越来越没有精神，想要改善这种情况，平时就要多喝热水来增加自己身体血液循环的速度，帮助清除身体多重多余的废水和垃圾，在喝水的时候可以加入红豆，薏米，大麦，甘草，橘皮等等，会起到事半功倍的效果，这些事才在《本草纲目》当中都有详细的记载。
红豆：属于典型的杂粮，可以帮助改善脾胃湿热的现象，促进肠胃的吸通和消化
薏米：口感非常好，特别容易消化吸收，可以促进身体的新陈代谢，帮助消除水肿，缓解风湿
大麦：当中有膳食纤维可以帮助消化，消除胀气，缓解便秘，促进骨骼发育
结语：在生活当中如果发现自己的舌头有明显的齿痕，而且舌苔非常厚就意味着湿气偏重，这个时候就要少吃寒凉的水果，多喝热水多运动，不仅可以帮助去除湿寒，还可以帮助减肥瘦身。
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