女性的乳房是女性的第二性征，是女性的骄傲，女性健康的一个标志，同时也是女性的烦恼，养护得当会让女性越来越有魅力、自信，焕发女性的光彩，但是平时不注意养护也会造成萎缩、乳房下垂。很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房会让女性看起来很老，会影响身体整体的美感。那怎样让女性的乳房坚挺或者菱角分明呢？

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两手伸直与肩同高，然后双手手掌夹住一支笔或者一双筷子来回搓。在搓的过程中可以启动人体手部的六条经脉，这六条经脉刚好通过人体的乳房，这样子来回搓可以贯通人体的乳房组织，让人体乳腺的血管畅通，让人体乳腺的血液循环提高。这个早晚可以做，每次做个两三百下。经过一段时间的运动，你的乳房会变得很敏感，皮肤很光滑有弹性，并且乳房的弹力也会提高。

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现在女性最大的问题是情绪、压力都很大，这些情绪压力最容易造成乳腺小叶增生或结节，这时候我们可以在晚上洗澡的时候用温水上冲一冲我们的乳房，然后轻轻的抚摸它。我们抚摸乳房的时候要同一个方向，而且温水冲一冲的时候也要按抚摸的方向，这样乳房的表皮皮肤受到温水的刺激以后，微细循环会提高，而且内在的血管淤堵的地方就会慢慢慢慢疏通。

注意，洗澡的时候要用温水，不要太烫的水！