水是生命之源，我们人体大约60%~70%的体重是由水组成的，也就是说假如一个人的体重是100斤，那他体内大概含有60、70斤的水分。由此可见，水对于我们身体的正常运转起着很重要的作用。

很多肾友听说喝水会加重肾脏负担加重水肿，因此，宁愿渴着也不敢喝。那这种做法真的是正确的吗？

实际上这种想法是错误的！

肾脏是人体重要的代谢器官，必须要有充足的水分供应，才能更好地排出体内的毒素和废物。如果总是让肾脏“渴着”，身体会很受伤。

虽然我们需要及时补充水分，但不能盲目大量喝水，尤其是肾不好的人。一般情况下，我们可以根据尿液颜色来决定该多喝水还是少喝水。

尿液如果呈深黄色，表示身体缺水，这时应该多喝水。

尿液如果呈淡黄色或无色，表示身体水分充足，继续保持即可。

需要注意的是，如果出现以下几种情况，就建议限水了，如果这时再大量喝水，身体不能正常排泄到体外，会大量堆积在体内，对肾脏造成负担。如，

1. 肾病患者身体出现明显的水肿情况。

2. 正在透析的肾病患者。

3. 少尿，每日排尿少于400ml的时候。

以上三种情况的肾友，喝水的一般原则为尿量+(500-700ml)。

　那什么情况下肾友需要多喝水呢？

　　1. 受到感染时

当我们感冒发烧腹泻时，这时候体内的水分会大量流失，需要及时补充，否则容易出现血容量不足，肾脏血流灌注不够的情况。

2. 肉眼血尿发作时

肾病患者肉眼血尿发作时，红细胞管型多，为了避免它们堵住肾小管，我们需要尽可能喝水。

　3. 肾友尿酸高时

尿酸高容易形成泌尿系结石，这时需要多喝水来帮助身体排泄。

4. 有泌尿系结石、感染

泌尿系感染和结石更喜欢“盯着”平时不爱喝水的人，适当多喝水能有助于防治这类疾病。

　5. 做造影检查

造影剂前后，肾友需要充分水化，不但要多喝水，有时医生还会给患者静脉输液来补充水分。

温馨提醒：我们补充水分，要尽量以白开水为宜，避免喝各种碳酸饮料。另外呢，喝水应遵循“细水长流”的原则，适量喝。