新妈在产后4到8周里，常常会被恼人的恶露缠身，产后子宫内部的微血管破裂，张开，血块间歇性的排出，而此时私处和伤口又异常敏感，get科学的护理姿势，才能避免感染，让恶露尽快地排出体外，安渡过月子期哦

正确应对恶露，避免感染

麻麻分娩后的两到三天内，是恶露量最大的时间段，先用产褥垫来应对，等到恶露变少后就可以用正常的卫生巾了。因为生产完私处比较敏感，卫生巾上建议用抑菌的，一来可以防止感染，另外也能祛除掉恶露带来的异味。

有条件的话，可以去药店买些高锰酸钾液，兑上温开水，混合以后来清洗私处。再准备一些，消毒纸和药棉，洗完之后用药棉来擦会清理得更彻底，然后再垫上卫生巾，每隔2个小时更换一次就可以了。

按摩加饮食，帮助排露

产后恶露最恼人的地方是持续时间很长，而且时多时少，如果是顺产的妈咪可以试试通过按摩的方式来帮助排出。在腹部子宫的位置，用画圈圈的方式来按压，每天坚持二十分钟左右，可以让恶露更快地排干净。

按摩的方式只适用于顺产的麻麻，如果是剖腹产的话因为有伤口，所以不能做这种动作，但是剖腹产的妈咪如果恶露不尽，大多数都跟气血不足有关系，这个时候就得用饮食来从内调节了。

麻麻可以吃些益母草，因为有活血化瘀的作用，对排出恶露是很有帮助的，如果觉得口味苦涩，喝红糖水，或者吃阿胶也是很好的代替之选，可以同时补血和止血，一来可以给自己补补气血，二来对排露也很有帮助。

调整躺姿，防止拉扯伤口

想要让私处快速恢复，躺卧的姿势很关键。很多自然产的妈妈有会阴侧切伤口，虽然在住院期间，护士会给你检查伤口的恢复情况，也会用红外线照射的方式来防止感染，但是出院以后就要自己来调整睡觉姿势了。

不让伤口拉伤的关键点就是朝伤口的对侧躺，可以试仰卧和俯卧这两种交替的当放，尤其是后位子宫的新妈，更建议这样的姿势，一来可以缓解子宫后位的情况，二来也能帮助恶露更快的排出来，更有利于恢复哦。

正确清洁，勤换内裤

产后要比平时更格外注意私处的卫生，在两个星期的时间内，洗澡时也不要坐浴或者盆浴，因为这很有可能给私处的伤口带来感染，可以用站着淋浴或者用湿毛巾来擦身体。接下来要做的就是换上经期专业的内裤了。

不过，麻麻们要注意的是，经期穿的的内裤要和平时穿的区分开，这做起来，并不是一件多大的难事。在挑选内裤的时候，弹力大的棉质内裤是比较适合的，可以让卫生巾发挥更好的保护作用。