作者：晓一

可以按照五色时间来给孩子进行活动安排。

蓝色学业：学习语文、数学和英语，语文比如说抄字、阅读、朗读；数学比如说口算；英语比如说背诵单词和熟读课文。

红色实践：让孩子锻炼自己收拾东西，自己的事情自己做，参与家务劳动，让孩子自己的事情自己做，同时能够感受劳动的美好。

绿色娱乐：运动、面塑、画画、动画片、课外阅读等自己喜欢的项目。

白色日记：做计划；写日记，让时间看得见。

黄色陪伴：和家人专门的亲子时光，一起读书、运动、交流、玩儿、下棋等。

家长需要培养起孩子早睡早起的习惯，另外和孩子一起列每日清单，致力于培养德智体美劳全面发展的孩子。

案例：一年级小朋友

早上7点起床，晚上9点准备睡觉，10点睡着，睡够9个小时，还有15个小时。

吃早饭、中饭和晚饭合计2个小时。还有13个小时。

蓝色时间预算：4小时。

语文：抄字3页、描红1页、背诗5首、认字闯关20分钟。合计1个小时。

数学：口算100道，错题修改和针对练习3道。合计1个小时。

英语：背单词、读课文、检验背诵效果。合计1.5个小时。

红色时间预算：2小时。

主要是自己穿脱衣服，早中晚三餐之前帮忙做事以及每天协助打扫卫生和挂衣服等。

绿色时间预算：5小时。

在蓝色时间过程中采用番茄钟，每25分钟休息5分钟，每4个25分钟休息一个15分钟。合计休息的时间1个小时。

白天作业都完成之后，有至少1小时的课外阅读时间，一般会更多，差不多2小时。

其他还有面塑、画画、跳舞、下棋等自选兴趣的事儿做，预计是1小时。

每天还可以看30分钟左右的动画片，每周有一个大电影2小时。每天差不多是1小时。

绿色时间主要是孩子完成了学习之后的自由安排时间。

白色时间预算：1小时。

主要是和家人一起做第二天的日程安排

以及晚上写图文日记。

后者时间更多，因为写了还要跟家人交流。

黄色时间预算：1小时。

在家的家人陪伴在早中晚吃饭中已有涵盖。

前面的绿色系列有些也可以是亲子时间，比如说一起运动，一起看动画片，一起画画等。

对于白天上班的家人来说，吃完饭之后1小时的聊天和玩耍时间，若是放下手机，也是足够的。

时间表参考：

早上 早饭（辅助家务）

上午 语文、数学 学习（中间穿插休息和娱乐）

中午 午饭+休息（完全绿色+黄色）

下午 英语 学习

下午 阅读 运动

晚上 晚饭

晚上 绿色时间+黄色时间+白色时间

需要有大人在前期给孩子养成好习惯，另外就是按照清单来做事情，每天晚上要复盘总结

我是晓一，五色时间管理法的发起人和八年践行者，希望你能够通过五色时间元这朵鲜花看世界，让生命再多一点色彩！

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。

第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日

五色时间管理法：

属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。