最近总有家长反映孩子晚上睡觉总是睡的不安稳，翻来覆去的，有的家长就问“孩子睡觉不安稳，是不是缺钙啊？”

孩子睡觉不安稳的原因很多，不仅仅只是缺钙那么简单。可能是因缺乏微量元素、太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致。所以，一定要去医院确定孩子缺钙才可以给孩子补钙哦~

今天，益养君主要跟大家讲讲，都有哪些因素会让孩子晚上睡觉不安稳。

1） 晚饭吃得过于饱

常言道：“胃不合，卧不安”。我们在吃饭的时候应该做到 “ 早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少 ”，这样才能有一个健康的身体，孩子也是一样的。

有的家长不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量。因为孩子的胃没有发育成型，晚上摄入过多的食物，运动量又没有白天的多，就会给消化系统增加负担，从而引发孩子胃胀胃痛的情况，所以孩子晚上就会翻来覆去的睡不着。

尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环，所以新妈妈尽量不要让宝宝吃的太多，适可而止。

2） 白天或者睡觉前过于兴奋

情绪过于激动的情况下，是很难安稳睡觉的，尤其是孩子。因为对于孩子来说，心情是无法控制的，尤其是在激动兴奋的情况下。

当孩子兴奋的时候，大脑处于活跃状态，而且这种状态会延续很长一段时间。这也就导致了孩子晚上睡不安稳的情况。

孩子情绪波动过大，不但会影响晚上的睡眠，还会给孩子的 身心造成压力，所以家长最好不要让孩子在一天中过于兴奋，也不要让孩子在睡觉前刺激孩子的心情。白天可以给宝宝安排适量的运动，但也要注意安排白天小睡的时间，以免过于疲累导致夜里睡不着。

3） 身体不舒服

孩子在身体不舒服的情况下也会在睡觉时来回翻动着身体，比如说发烧感冒、肚子疼、脑袋胀痛等情况。

因此，当孩子睡觉不老实时，父母们最好及时看一下孩子的状况。如果是因为疾病导致孩子不舒服的话，一定要及时去医院治疗，不要耽误了孩子的病情。

4） 睡眠环境不舒适

孩子一直睡不着，有可能是睡眠环境不够舒适。孩子的身体调节机制发育并不完善，所以很容易受到环境的影响。

父母们可以看看是不是房间的灯光太亮太刺眼？电视声音开太大？被子、睡衣不舒服？天气太冷或太热……排除不良睡眠条件的影响，孩子就能更快入睡了。

总之，孩子睡觉不安稳，爸爸妈妈们不要慌，认真查看孩子睡不安稳的原因，再对症下药就可以了。千万不要再盲目补钙了哦~