40岁人到中年，出现了中年危机，身体也开始出现中年危机。其中最严峻、最需要重视的就是心血管的危机了。
血管跟水龙头一样，长期使用不清晰就会在内部产生垃圾，导致内部出现问题，但是在外部却不容易察觉。其实血管在30岁的时候就开始老化了，血管中的垃圾已经开始慢慢增加，只是在40岁之后才会在外表表示出来。
食物是最容易导致血管垃圾的因素。如果食物吃错了，血液中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等都会增加，这些都是血管中的垃圾。长期如此，血管越来越堵塞，当心高血脂、血栓、脑梗等“缠上”你。
①生冷、辛辣、刺激食物
比如冷饮、火锅、麻辣烫、热性食物如狗肉羊肉等等，都会导致血液中的甘油三酯升高，增加高血脂、脑梗的概率。
②高热量、高脂肪的食物
长期食用高脂肪、高热量的食物，血液中的甘油三酯、胆固醇会逐渐上升，血液变得粘稠，引起血栓、动脉硬化、脑梗等。
③吸烟、喝酒等
别以为吸烟只是伤肺、别以为喝酒只伤肝，这两种都会导致血管损伤，引起血管收缩变窄，导致各种心血管病。
以上这几种食物，不管任何年龄段的时候都应该少吃。当年纪超过45岁，更应该少吃。如果还坚持吃，很容易患上高血脂、脑梗。
超过45岁还想要血管健康、血脂正常，就应该吃一些对血管好的食物，最好是能够清理血管垃圾、减低血液粘稠度、减少甘油三酯和胆固醇的食物。
推荐1种养血管的食物，吃法简单，可以每日坚持。
菌类食物
菌类食物就是我们平时吃的额蘑菇、草菇、花菇、平菇等的统称。菌类食物是高蛋白低脂肪的食物，也含有丰富的维生素，是很健康的养生食物，很适合血脂高的人群食用。
2.绿豆
最常见的豆物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中含有大量的皂素、纤维素、球蛋白等，可以清血、降血脂、血压及胆固醇，更可以有效的改善肥胖
3.山药是人们都较为喜欢的菜肴，它物美价廉，营养丰富，深受中老年人的喜爱，用山药制作菜肴十分清淡，可以有效的清理血管内的垃圾，让血液更加干净，恢复血管弹性，从而调节血压、降低血脂。
4.枫稀鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。在日常要养成良好的饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的“福音”。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
老一辈常说“冬季不补，春季受苦”，意思是如果在冬季不及时进补，不积累一些营养在身体里，等到春季回暖时，疾病就会趁虚而入，一些民间的老传统还是有大智慧在里面的，新年马上就要到了，愿大家健康顺利渡冬，平安喜乐迎春。
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