众所周知，从进入军营开始，士兵就得做好经受魔鬼训练的准备，考核是相当严格的，达不到标准就会受到惩罚，且军队一般都是整体的，会连累到别的战友，所以再怎么辛苦也要坚持到底，如果每次都拖后腿的话，难免会有人产生意见，这非常不利于今后的相处，服役生涯会被孤立。

因此士兵需要激发自己的潜能，即便无法成为最优秀的那个，也不要做垫底的那个。刚刚进去的时候，很多人都不适应，训练的强度太高，没有一定的忍耐力无法度过这个阶段，有些承受不住的就会成为逃兵，这种行为相当不耻，要是被制裁的话，影响自己的一生，后果非常的严重。

其中最难的莫过于各种体能训练了，比如跑步和俯卧撑，一般来说都不会太轻松，有短跑也有长跑，且长跑还得负重，基本都是在5公里起步，非常考虑肺活量和抗压能力，短跑的话3000米起步。然而在军队中流传一句话，那就是宁跑5公里，不跑3千米这是为何呢？5公里不多辛苦吗？看看条件就懂了。

三千米虽然看似很短，但是有时间限制的，全程必须冲刺才能完成，达不到就得加罚，跑过步的人都知道，长距离冲刺比慢跑要费力的多，可能看起来距离短，实际却没有那么简单。五公里跑的话，速度比较慢，且在30分钟内完成即可，体力的消耗没有那么大，自然也就没有那么累。

即便身上背着各种东西，也不会感觉到疲惫，如果控制的好的话，甚至都会觉得累，故而五公里反而要轻松很多，再加上持久的训练已经习惯慢跑，对短距离的剧烈运动排斥，所有对士兵来说更加有利。这点还是非常有讲究的，新兵们不懂，都因为三千米简单，结果各个叫苦连连。

除此之外，一些别的训练也是有技巧的，需要士兵自己去挖掘经验，然后利用到实战中，这是个非常好的习惯，因为上到真实战场就没有机会给你练了，稍不留意就会有牺牲的危险，所以平时的刻苦训练是为了战时少流血。