在国内，如今健身活动已经被看作是家常便饭。本以为这种力量性的活动，男士们肯定更愿意做一些，可是根据日常生活中所看到的情况来看，事实好像并非如此。在健身这件事情上，反而是女性更多一些，也较为投入一些，这也难怪我们经常在生活中见到一个又一个的冻龄美女了。
虽然如今社会中的冻龄美女也比较常见，但是闻名中外的还真没有几个。由此可见，在健身这件事情上想要开始是很容易的，可是倘若想长期坚持下去依旧困难重重了。因此，在这一点上我就极其佩服几次登上外刊的中国辣妈刘叶琳。
和其他万千中国女性相比，刘叶琳也只不过是一个平平凡凡的女性，可是在这万千人中，她又与众不同，或许这就是健身带来的人格魅力吧！大家都知道不健身的人样子老，而健身的人老样子，所以刘叶琳也恰好像我们阐述了这一点。
我刚开始认识刘叶琳的时候还是在一档综艺节目中，她一出场就吸引了所有人的注意。大家都以为她只有三十几岁，可是当主持人说到她的时候，她直接告诉主持人她已经快50岁了，这让所有人都震惊不已。本以为是位小姐姐，后来发现已经是妈妈辈的人了，谁会相信呢？
其实对于刘叶林的这种状态不止让我们这些平凡人觉得荒诞，就连刘涛老公这种对于美女司空见惯的人也忍不住夸赞刘叶琳实在是太漂亮了，坦言很喜欢这种女人。但是大家也清楚，刘涛在娱乐圈也是赫赫有名的颜值担当，所以她老公这种直言不讳的喜欢之中还是欣赏较多一些。
由此看来，女人活得漂亮可比长得漂亮重要多了，不然已经53岁的刘叶琳也到不了这种人尽皆知的地步。不过相较于她的知名度和身材，我还是比较看好她的健身方法，毕竟长身不老谁不爱呢？相信大家和我一样，也想得到一份健身计划吧，那我们接下来就一起来看看冻龄美女的训练方法到底有哪些吧！
方法一：瑜伽
对于女性来说，无论是想要减肥还是想要塑型，瑜伽都是首选。之所以将瑜伽看的如此神圣，主要有以下几个原因。第一点就是瑜伽的种类比较丰富，它里面包含了许多小型的动作，对于那些反复练习几个动作的减肥者再也合适不过了。第二点就是瑜伽可以精华人们的心灵。我们经常说心态决定一切，而练习瑜伽就是同样的道理了。瑜伽中的每一个动作几乎都需要屏气凝神，这不就是一个净化心灵的过程吗？
方法二：游泳
游泳和跑步一样，同属于有氧运动，可他们之间又有着天壤之别，而其中最大的一点区别就是跑步是用来减脂瘦身的，但是游泳就偏向于塑型了。瘦身减脂我们在之前的文章中也讲过不少，具体操作也给大家一一列举过，就不在这里一一强调了，所以我们就在这一点里着重强调一下游泳的好处。
第一点是塑型，我们在上面也提到了，所以就直接进入第二点，即缓解脊椎压力。当我们整个人处于水中的时候就会产生一股巨大的浮力，在多种力的共同作用之下，重力对于关节的压力就会相对减轻，从而改善颈部、腰或者膝关节问题。
通过以上的两种训练方式大家可以明确地看出刘叶琳所选择的运动方式不仅可以强身健体、瘦身减脂，还能调理内在，改善心态问题，难怪她可以做一个冻龄美人。以上就是我们今天的健身分享了，大家快点安排起来吧，我们下次再见！
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