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2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为00:32。平均睡眠时间由2013年的8个小时缩短到现在的6.5个小时。睡不着很大一部分人都是在玩手机，所以深圳富华医疗美容医院认为我们有必要探讨一下早睡早起的重要性，来帮助我们摆脱手机，进入睡眠状态。
1、睡眠会影响一个人的情绪：诺贝尔获奖者丹尼尔、卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。深圳富华医疗美容医院发现，睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。长期熬夜的人，睡眠质量都不佳。
2、早睡早起会促进皮肤的代谢，深圳富华医疗美容医院发现通过早睡早起，可以改变作息，规律饮食，促进代谢，改善皮肤。而长期熬夜会使得皮肤暗黄，没有光泽，黑眼圈加重哟。
3、坚持早睡，你会明显感觉到精力充沛，整个人的精神面貌都会变好。因为规律的作息，能够帮助各个器官的修养与排毒。
4、间接性影响你的人机关系。深圳富华医疗美容医院认为早睡早起情绪会比较正面，人都喜欢和积极的人交朋友，也会让家庭更加和睦，事业更加顺利。