长寿的秘诀不是多锻炼，而是这3件事第二、常吃山楂

很多人不知道甘油三酯到底是什么？但是如果你经常体检的话，应该可以注意到这一点，体检报告中会有甘油三酯这一项，作为衡量血脂高低的一个重要指标而存在，只有让甘油三酯保持在合理的区间内，我们的血脂才会比较正常。

今年87岁的张奶奶家住云南昆明，张奶奶虽然年纪大了，但面色红润，精神状态特别好，身体也很健康，家里专门弄了一个小院子，让张奶奶种菜养花。前些日子，村里组织老人们体检，张奶奶也就一起去做了一次全面的体检，体检报告出来之后，发现徐奶奶身体的各项指标都非常正常，尤其是甘油三酯居然只有1.3，这让医生感到十分惊讶，没想到张奶奶虽然年纪大了，但是身体却这么健康，很多人听说了这件事，纷纷跑来问张奶奶到底是怎么保养的？那么张奶奶的长寿秘诀是什么呢？

甘油三酯1.3意味着什么？

甘油三酯的正常水平是在0.45到1.7mmol/L之间，而超过1.7mmol/L则意味着血脂已经偏高了，当超过2.3mmol/L时，则意味着已经患上了高血脂，这个时候一定要及时采取治疗，以免血脂升高而带来多种多样的心脑血管问题，正常情况下，随着年龄的不断增长，我们体内的器官和细胞也会不断的衰老，体内的血栓也会渐渐堆积起来，血脂也会不断升高，而张奶奶的甘油三酯却只有1.3，相对于大部分中老年人来说，血管是相当健康了，并且完全没有患高血脂的可能性。

第一、常吃枫烯鲨酸

很长一段时间里，张奶奶特别爱吃肉，直到有一次单位的体检中发现了血脂偏高的问题，之后医生告诉张奶奶一定要少吃一些比较油腻的食物，多吃一些清淡的食物，之后张奶奶便开始吃一些枫烯鲨酸的营养，作为从大豆中提取的不饱和脂肪酸，进入血液中可以乳化分解多余的脂质，并将这些纸质通过新陈代谢排出体外，防止血管堵塞。

张奶奶特别喜欢吃山楂，并且张奶奶院子里种了两棵山楂树，一到秋天山楂大量上市的时候，张奶奶吃不完，就喜欢把山楂切成片，晾干泡水喝，也会做山楂罐头，确实，山楂不仅会开胃，也能够抑制我们血液中胆固醇及甘油三酯的合成，防止血管硬化，让我们的血液循环更加通畅。

第三、常吃荞麦

除了吃山楂以外，张奶奶也特别喜欢吃粗粮，尤其是喜欢吃荞麦，张奶奶特别喜欢用荞麦面做馒头、贴饼子，确实，荞麦中含有大量的膳食纤维，可以降低人体对脂类物质的吸收，能够养护我们的血管，促进体内毒素和废弃物的排出，所以日常生活中可以多吃一些荞麦。