瑜伽吧

我和你一起

2021年过的好快，本想着还要好久才能到，一眨眼就到一月底了，马上快要到“春节”了，对于中国人来说春节才意味着新的一年正式开始，在即将来到的新年，各位伽人对自己的瑜伽学习有没有开始新的规划呢？

如果有，那么这篇文章，无论你是瑜伽小白、瑜伽爱好者还是瑜伽教练都是很受益的。

有些人觉得上过某位大师的课程，或者工作坊，就好像自己得到了真传，自己就会在简介上写上某某大师真传弟子，学习了什么，或者参加某个老师的工作坊，回去就自己开始教这门课程，更有甚者直接照葫芦画瓢开一个一样的工作坊，可见含金量有多少。

这些现象不是偶然，而是如今普遍存在的，很多瑜伽老师以为这样一个学习过程就是名师的徒弟了，但是事实是，你不会因此就变成名师，也不会因此就一定有带好课的能力。

瑜伽圈有太多有趣的现象，有些我也曾深陷其中不可自拔。但好在，云开雾散，逐渐看到真相的轮廓。

小鱼自己的亲身体会给大家一些小小的分享：

一、瑜伽小白陷在追逐高级体式的怪圈不可自拔

“wow，你的身体可以做到这样，还可以这样！太厉害了”！被夸奖的人心花怒放，夸奖的人暗自羡慕。每当看到人家的轮式、倒立、手支撑系列做的如此深入就情不自禁感慨“牛逼”！

小白会以追逐高级体式作为“进步”的表现，做不到高级体式则化为自己没有天赋的默默感伤。每次练习不在乎是否专注，只在乎今天是否可以突破一个新体式。发朋友圈最喜欢炫耀自己的“高级体式”换来朋友圈的盛赞 您真棒！

若是您身体条件好，确实自然而然达到某些高级体式那自然好。但更多的人，盲目追求体式，暴虐身体，以某种自残的方式完成自以为荣耀的“身体革命”，最后身体练得满目狼藉还沾沾自喜。殊不知，今日的盲目追求是明日的满身伤痛。

身体是聪明的，也是具有灵性的，请温柔地与它相处。不再把它作为敌人去攻破它而是作为朋友去呵护它，给它想要的对它有益的。日头还长，用“无为”的心态去对待瑜伽习练的过程，别急，你想要的结果会自动走向你。

二、绕了一圈发现练了个寂寞

瑜伽老师的发展路径是什么呢？这个问题我观察思考了很久。

随便问一个刚教培毕业的人，她可能会说：带课-积累经验-更专业…那然后呢？然后？开个馆？再然后呢？再然后？…这个问题太多人回答不上来，因为她们一开始就是冲个情怀，根本不知道自己要什么。

等到带了课，发现专业要精进。等到专业精进了，发现要教学多元化。等到教学多元化了开了个馆，发现要会管理和营销。等到明白了这一切，又发现自己的馆没有差异性，没啥突出的竞争优势。绕这么一大圈，短则三五年，长则十几年，自己永远被推着走，没有自己的方向。这也就是为啥我观察到的市面上混了五年十年的老师大多数能力平平无奇，而吃的苦却比谁都多。

所以说，一个老师一定要有自己突出的竞争优势并综合发展才能做到出众 。

三、学习瑜伽的路上，如何选择优秀的导师

1.老师是否有能力编写培训教材

看这个老师有哪些著作，最重要的是看他的著作内容，一名真正专业有实力的瑜伽老师，其核心思想是用文字记录下来的，能根据自己的授课经验和学员所需自己编写瑜伽教练培训教材的，而不是只有动作解说，毕竟动作解说是很简单和肤浅的！ 更不是拿着从其他机构购买的书籍照本宣科。

2.老师是否有完成瑜伽体式的视频

看这个老师的瑜伽动作视频，不要看图片，图片是可以抠图作假的，而动作视频可以清楚的看到瑜伽老师的真实功底，可以看出来这个老师的心境！

3. 老师的个人经历是练出来还是学出来的

看这个老师的个人经历。如果老师自幼习武（舞），你一定要慎重。打小有舞蹈功底的老师通常能做出比较优美的动作，但是不一定能教会你。我们都是成年人，身体相对僵硬 ，需要用正确的方法逐渐打开身体。而自幼习武（舞）之人的身体是打小就开始训练的，没有经历过僵硬，所以他未必有打开身体的方法。如果她一个不小心用幼时练舞（武）时的强拉硬拽施加外力给你，估计你的身体就该遭殃了。

还有一部分老师也很有意思，会在他的个人履历中表达很多他曾经参加过的名师课程。你稍微用点心就会发现他的学习经历基本上都是几天的时间，一个练习几十年的大师不可能在几天内就把这一生所学教授完毕，一个开始练瑜伽几年的老师也不可能几天内就学会大师几十年的实践和经验，但是似乎上过大师的课就能傍上大师的名气，以此作为炫耀自己的资本。

其实瑜伽是练出来的，必须用身体实践才能真的有所收获。如果你遇到的老师一年内能去参加3个以上名师课程，劝你还是别跟他学啦，她自己的瑜伽学习体系都还没有建立，很难说他教给你的瑜伽是什么。

4、要求试听课程，并与学员交流

试听这个瑜伽老师的课程，并和跟随他学习的学员的交流。行家一开口便知有没有。因为口乃心之门户，心里没有东西是讲不出来的。还有一个瑜伽老师需要准确且流利的表达，试听课程也可以直接知道这个老师的表达能力，如果他的表达能力都不能让你信任，他也不可能是一个优秀的瑜伽老师，更别说导师。

四、如何合理规划新一年的学习计划？有目的的学习这个非常重要

面对不同的学习阶段的的人群，我们一一去分析，大家对号入座的体会

1、小白会员

这里指的是刚接触瑜伽、或是规律习练少于1年的瑜伽初学者，首先要找一个好的瑜伽老师，靠谱的瑜伽馆，在练习初期可以广泛接触不同的瑜伽体系，然后可以根据感受和自己身体状态选择最适合自己的瑜伽课程。

2、资深习练者

这部分人群以自我练习为主，往往不会固定在一个馆练习，但是对于精进练习和自我提升有一定的需求。往往会跟随当地一些比较知名的老师定期习练，或是有选择性的上一些短期工作坊、特色工作坊，甚至有些人会选择教练培训系统学习。但是注意越是长期练习，越要保证自己是在安全正位的基础上。以免造成伤害。切记！

3、瑜伽老师

通过培训成为一名瑜伽老师之后，其实你的瑜伽学习之路才刚刚开始。不仅仅要学习瑜伽课程，还要学习如何精准教学，也就是在自我能力提升和教学上都要下功夫。主要还要有自己的特点，不要所有的瑜伽课程都要会，一定要有自己的特长，并在自己擅长的瑜伽体系里，规律的练习，在自己的感知下练习，这样才能更好的体会瑜伽的神奇，只有自己规律的练习，良好的自学能力，才能成为优秀的瑜伽老师，而不仅仅是一位会带着别人做体式的瑜伽教练。

最后，用一位印度老师的话来理解瑜伽，他认为瑜伽就是瑜伽，不要考虑太多，更不用人为的去标签化，只要我们坚持自我练习，经过千锤百炼的习练，自然会明白瑜伽背后更深层的原理。

让我们的身体去感受瑜伽的真谛吧。