导语：感谢您们能在百忙之中点开此文，这是缘分，也是上天的安排，希望你们能静下心来，满怀期待看完后，也许能赢得你的一丝笑容，也有可能帮助到你哦！

一个优秀的人，和普通人可不一样，需要具备的不只是天赋那么简单，也要经过后期的努力，长期的打磨。明星也是如此，她们也是普通人，他们的高流量和粉丝无数，也是自己努力后最好的结果。

邓超已经不年轻了，现在已经41岁了，但是你可能不敢相信，他身材一直很好，没有发福走样，他曾经在微博上晒出自己健完身的照片，不得不说，身材是非常的好了，腹肌胸肌清晰可见，十分的撩人。邓超的这种自信来源于如此好的身材，想要保持这么好的身材也是不容易。

你们喜欢这样搞笑身材又好的邓超吗？ 反正小编是很喜欢，不过小编也是比较认可孙俪的，尤其是《甄嬛传》播出后，让我循环播放了无数遍，简直演绎得淋漓尽致，圈粉无数。

孙俪也是一位非常自律的人，和邓超可以说是不相上下，虽然已经38岁了，但是她身材非常得好，她经常出入健身房，长期坚持运动，孙俪主要练习的就是普拉提运动，健身效果非常的好。

孙俪还经常带着自己的女儿一起锻炼，有句话说得好，好习惯要从小培养，小花妹妹虽然年纪小，看起来小小的，但是却很认真，一本正经的样子实在是太搞笑了，非常可爱，还很温暖。

普拉提这项运动在近几年非常火爆，可以说是瞬间走红了网络，获得了很多健身达人的青睐和推荐，普拉提的运动方式相对温和，很适合力量很小的女性朋友，动作也比较简单，很容易掌握。

以下这3个简单动作分享给大家，想健身的小伙伴，一起练起来吧！

动作1、站姿拉伸

动作要领：准备好一张瑜伽垫，身体放松，站在瑜伽垫上，踩住拉力器脚踏，调整好呼吸，手用力向上提，你别不信，效果很好的。

动作2、腿部锻炼

动作要领：这个动作可以很好的掌握，就是要注意，锻炼的时候，腿部一定要绷直，这很关键，只要姿势标准，才能达到更好的效果。

动作3、腰腹运动

动作要领：这个动作针对性不是很强，是一个全身性的运动，这个动作也不难，只要你愿意坚持，借助辅助器，很轻松就可以完成，可以使整个人呈现V形，动作如下图，一天3组，一组20次。

看完之后，是不是很简单呢？你心动了吗？这几个动作都会使用到我们的拉力器，选择好的拉力器很重要，今天小编给大家推荐一款，一定要收藏起来哦。

新升级拉力器对以下几点做了升级后，更加方便，一起看看吧。

1、4股弹力乳胶管，质量更好，使用时间更长久。

2、泡沫手柄，快速吸收运动流汗，让你舒舒服服地完成健身。

3、高密度NBR材质，条纹设计防滑又安全，还十分美观。

现只需49.9元，一顿外卖的价格把它带回家。想要好身材要从这里开始，别再犹豫，抓紧下单吧！

结束语：好身材很重要，当你明白这点以后，就不能偷懒了，要好好开始健身，用一根拉力绳，让我们一起轻松瘦身成功！