正在开会，困意袭来，好想打个哈欠，憋住！
领导找你面谈，肠内一阵翻动，想放屁，憋住！
正面试呢，鼻内一阵骚动，喷嚏快出来了，憋住！
高铁上的厕所是坐便，好想上厕所，再憋一憋吧！
这些尴尬又难熬的场景，相信大多数人都遇到过。虽然它不被释放出来能避免很多尴尬，但也可能会造成内伤。#憋出内伤#
憋哈欠，不能缓解疲劳
在长时间工作导致过度疲劳，睡眠不足、精神状态差，精神压力大，屋内过热、通风不足，都可能导致大脑血氧消耗过多、二氧化碳增多，刺激脑干呼吸中枢诱发哈欠。
打一个哈欠，时长约6秒，是一次深呼吸运动。
打哈欠时，肌肉强烈收缩，口腔被强制张大，胸腔扩大，肺部能够吸入更多的空气，促使血氧含量增加。还会刺激泪腺，让很多人看起来困得“眼泪汪汪”的感觉。
哈欠之后，体内大量的二氧化碳会随之排出。因此，哈欠的整个过程，让人全身神经和肌肉得到放松，困意减少。
但你如果咬紧牙关，强行憋住哈欠，体内的二氧化碳没能排出，身体仍旧会缺氧，可能会让精神更疲劳、应激能力下降。
工作时，要想缓解这种疲劳的状态，除了不要憋哈欠外，最好能够起身走一走，可以到室外呼吸下新鲜空气。
告诉你们一个秘密，打哈欠还会通过视觉传染，其他人也会不自觉打哈欠哦~
憋喷嚏，鼓膜可能穿孔
不知大家有没有这样的体验，小感冒的时候，连着打几个喷嚏，症状就变轻了不少。
这是因为它能帮助机体排出上呼吸道中的异物或过多的分泌物，起到清洁和保护作用。
当喷嚏已经形成，吸气动作已经完成后，再强行憋停，已经产生的压力无法正常释放，就可能顺着咽鼓管冲向中耳鼓室。
理论上，如果产生的压力足够大，就可能导致鼓膜穿孔。
而且由于喷嚏没有释放出来，就无法对刺激鼻腔内的异物、病原体进行清理，就可能顺着呼吸道继续前行，对机体造成进一步的感染或损伤。
憋屁，便秘找上门
在一定程度上，屁可以作为考量消化系统与肠道菌群是否正常运作的指标，这就是为什么在手术后，医生会问你排气情况。
正常情况下，人一天放屁的正常值是10个左右，大多在进食2~3小时后排气较多。
如果放屁次数过多，大于正常值或无屁可放，就要留心胃肠健康了。
憋屁不仅会导致消化不良，还会导致肠道张力异常升高，造成便秘。
憋尿，诱发尿道感染
一般来说，成年人膀胱中的尿量达到300~400毫升时，就会产生尿意；当膀胱内尿液达到400~500毫升以上时，就会明显不适。
长期憋尿，可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉也会变得松弛无力，严重者将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。
由于女性尿道较短，易受外界不良因素影响而引发逆行感染。含有细菌的尿液不及时排出，可能诱发尿路感染。
马上春节放假了，路上车辆多了起来，堵车在所难免。
在上车前，一定要上厕所，尽量不吃重口味零食，少喝水！
反正以前国庆回家，本来四个半小时的车程，活生生堵成了六个小时，又在高速路上，大巴车没在以往的服务站停车，真的是“膀胱都快爆了”的感觉。
至此以后，超过两小时不坐汽车，就算转车，我也要坐火车、高铁回家！
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