文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 周晋安

每年一到春节，亲朋好友聚会难免情绪高涨、推杯换盏、饮食不节，高血压患者一不留神血压就跟着“飙”起来了，严重者甚至可能引发脑中风、心肌梗死等心脑血管意外，可谓乐极生悲。

为了不让高血压给欢乐的春节添乱子，高血压患者应该注意哪些事项？中山大学附属第三医院心内科副主任医师李苏华给患者支招。

图/视觉中国

别让“春节吃药不吉利”的习俗坑了

民间历来有“初一吃药一整年”的说法，为了图吉利，有些高血压患者就擅自停药了。这些患者往往对高血压的认识存在误区，认为血压高只是简单的数值问题，停一下药问题不大。

其实，血压数值升高仅仅是冰山一角的表现，高血压是一个隐形的健康杀手，不动声色地损伤着全身的血管、心脏、大脑、肾脏等重要器官。擅自停药可能会导致血压出现大幅波动，加剧高血压对身体的损害，引起心脑血管意外发生。

中青年应加强对自身血压的监测

随着生活方式的改变（高盐高脂饮食结构、久坐少运动、熬夜、肥胖、长期持续压力等），越来越多的中青年成为了我国高血压人群的主力军。

数据显示，18岁-44岁和45岁-59岁的高血压患者均达到1亿。中青年是社会的中流砥柱，春节期间工作上、生活上的应酬都很多，容易出现血压波动。因此，中青年高血压患者更应该加强对自身血压的监测，关注春节期间血压的变化，根据血压及时调整生活方式和治疗方案。

测血压不能仅凭感觉

有些患者为了图方便，感觉不舒服就量血压，没有不舒服就不注意了。其实，很多时候，血压升高是可以完全没有症状的，直到出现严重的心脑血管事件，所以它被称为隐形杀手。

另外，高血压的症状往往不具备特异性，因人而异。它可以表现为轻度疲劳，或者头晕、头胀、头痛，或者耳鸣、失眠伴肩背部肌肉酸胀，或者仅为鼻出血，严重者出现恶心、呕吐甚至昏迷。由此可见，由于症状不典型，高血压极易被忽视，因此不能因为没有症状而忽略对血压的定期测量。

春节期间稳定血压的正确打开方式

疫情防控下的春节，就地过年是主流，宅在家里更需坚持健康的生活方式，包括规律作息、注意保暖、戒烟限酒、健康饮食、适当运动、平和心态等。

饮食：应少吃高盐食品（腌制品、咸汤等），减少“红肉”（猪肉、牛肉、羊肉等）摄入，增加白肉（鱼肉、鸡肉等）、新鲜蔬菜与水果的摄入。

运动：可选择太极、瑜伽、散步、慢跑等，每天30分钟左右。

情绪：要保持乐观平和心态，避免情绪过于激动。

健康的生活方式既是药物治疗的基础，也是好帮手，能协助稳定血压，减少血压波动引起的意外事件。当然，如果春节期间出现血压明显波动，或出现不适症状，也应该及时就医，切莫因为春节图吉利而延误治疗。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

题图 | 视觉中国

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