对于刚分娩完的女士来说，子宫会迅速变小，重量也会变轻，宽度会变窄，但却会变硬，这一系列的变化过程，称之为子宫缩服，那么如果妈妈们想快点帮助子宫修复，有些什么样的方法呢？

1、及时排尿

通常医生都会吩咐产后的妈妈要及时排尿，一般在分娩后的4小时就要排尿，这是因为在生产的过程中，膀胱收到挤压，黏膜也会充血，这时候的肌肉张力下降，会阴的伤口也会很痛而不去排尿，还有些妈妈因为不喜欢卧床排尿，这就很容易早还曾尿潴留，让膀胱变大，对子宫收缩会造成阻碍，甚至还会引起膀胱炎或产后出血。

2、产褥期喜欢躺床上

老人家觉得生完孩子就要开始躺床上坐月子，在帮助身体修复之余还能避免受凉，其实在分娩后的6-8小时，妈妈最好别赖床，生产后的第二天尽量下床活动一下，这样能帮助体力和生理功能的恢复，也可以帮助子宫排恶露和复原。

3、哺乳

哺乳能够帮助子宫收缩，所以产后应该尽快让婴儿吃母乳，通过婴儿频繁的吸吮，反复的刺激，这样可以帮助子宫收缩，让子宫恢复更快。如果有些妈妈不能喂奶或没有奶水的，可以按摩乳房或热敷。

4、注意卫生

当生产完之后，可以洗个澡，如果是顺产的，洗澡能清洁外阴伤口，洗掉周围的细菌，还能帮助血液循环，帮助伤口愈合。如果是剖宫产的，如果你的切口是横切，皮下缝合的，那么沐浴时的水是不会进入伤口的，只需要在伤口表面放一层纱布，不要让水直接接触到伤口就可以了。另外洗完澡后，一定要重新换药，不要用毛巾在伤口上擦拭。

5、按摩

产后可以按摩子宫，帮助子宫肌肉收缩。

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